產後身體的調理應講究勞逸結合
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產婦的身體調理應做到：生活有規律，勞逸結合，每天保證8小時睡眠，科學合理地鍛鍊，這樣纔有利於產後身體的恢復。
產婦剛生下孩子後，既不能完全臥牀休息不活動，又不可下牀活動過早，更不適合過量活動或久站，這些行爲動作對身體的恢復極爲不利。這是因爲，產婦的身體處於一個特殊的時期，產後的腹肌、盆底肌、子宮韌帶鬆弛，在這種狀態下，下牀活動過早、勞動過早或過量，會導致子宮下垂、痔瘡、脫肛等一系列疾患。爲此，婦產科的專家提醒產婦們，坐月子期間，爲隦產後發胖，應注意勞逸結合。
此外，在生活方面，身體健康的產婦，在消除疲勞後可於產後6～8小時坐起用餐，適當做一些擴胸、開合、環繞、上舉、下垂動作。產後12小時可下牀，到廁所排大小便，可適當做收縮肛門及憋尿動作，以促進盆底肌肉張力恢復。次日，可以開始做產後保健操。
產後2周，除了堅持牀上運動外，可根據身體情況，選擇適當的時間走出室外，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽或增加散步的時間，這樣會使人精神更加愉快，心情更爲舒暢。同時，產婦不可久看電視，久聽音樂，或者同自己的好友談話時間過長。中醫認爲，“久視傷血”、“久聽傷神”。
產婦應堅持母乳餵養，每2～3小時給嬰兒餵奶1次，將孕期儲存在腹部和臀部的脂肪轉化爲乳汁，這是最有效的減肥措施。另外，產婦應科學安排時間，生活要有規律，保證有充足睡眠，這樣有利於產後恢復。
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