產後腰疼的原因是什麼?產後腰疼怎麼破?
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產後腰疼的原因是什麼?產後腰疼該如何緩解?產後腰疼是一種常見的疾病,很多媽媽爲此煩惱不已,嚴重的甚至是日常行動都會受到限制,晚上更是翻來覆去找不到舒適的姿勢。那麼,產後寶媽遇見腰疼問題該怎麼辦呢?
產後腰疼的原因
產後腰疼一般是這三個原因:
1、 腎虧血虛
寶媽生產時勞傷腎氣,損傷脈絡,又因失血過多,導致腎虧血虛引起腰痛。
2、 寒溼阻絡
寶媽產後氣血不足,寒溼趁機襲入體內,邪遏經絡而引起腰痛。
3、 淤血留滯
寶媽產後淤血阻滯經脈所導致的腰痛。
腰部要注意保暖並熱敷
如果是因爲淤血留滯導致的腰痛,寶媽可以多用熱毛巾敷一下,可以減輕局部疼痛。
另外所有的寶媽產後都要注意腰部的保暖,特別是在冬天坐月子的寶媽,更要多注意。保暖有很多種方法,除了開暖氣空調,多穿衣服以外,寶媽還可以在腰腹部放一個不太重的熱水袋。
另外,適當的活動腰部,做一些比較輕鬆的按摩也是很有好處的,能夠促進寶媽產後身體的恢復,加快血液循環。
補充營養
如果生產時寶媽失血過多,一定要注意產後營養的補充。平時常見的食材:阿膠、大棗、生薑可以適當補充一些,對調理腎虧血虛引起的腰痛有一定的療效。
注意餵奶姿勢,不要讓自己太累
如果寶媽本來就身體虛弱,產後更要靜養,不宜勞累。
但是有一點對於寶媽來說不可避免就是給孩子餵奶,這對於剛生產完的寶媽來說真的是一件重體力活。那麼採取怎樣的餵奶方式,既不會讓寶媽覺得累,又方便寶寶吃奶呢?
給大家推薦一個小方法:寶媽背部靠着柔軟的枕頭,讓家人幫忙把孩子抱到懷裏,摟孩子的那隻胳膊下方可以墊被子或枕頭減少施力。這樣寶媽餵奶就變得輕鬆多了。
鍼灸、拔罐對腰疼也有治療作用
如果寶媽疼得受不了又不想吃藥,不妨試試通過鍼灸或者拔罐來減輕腰部的疼痛。但是切記一定要去正規的醫院或者診所哦!
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