【產後腰疼要怎麼調理】產後腰疼調理方法
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
食材:羊肉200克、蔥3-4段、生薑數片、調味品。
藥材:杜仲15克、續斷15克、枸杞15克、當歸15克。
做法:
1、藥材浸泡20-30分鐘。
2、羊肉洗淨切塊、飛水後放入燉鍋,加入2000毫升的水,同時將藥材、生薑全部放入鍋內,之後大火煮沸10分鐘後轉小火慢燉1小時,熄火,加入蔥段、調味品即可。
產後腰疼要怎麼調理 桑寄生豬腰湯食材:豬腰1-2個、生薑數片、調味品。
藥材:桑寄生15克。
做法:
1、藥材浸泡20-30分鐘。
2、豬腰去脂膜切片備用。
3、將豬腰、桑寄生、生薑全部放入燉鍋,加入2000毫升的水,之後大火煮沸10分鐘後轉小火慢燉1小時,熄火,加入調味品即可。
產後腰疼要怎麼調理 一品山藥
食材:山藥500克,麪粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖50克,豬油、芡粉少許。
做法:
1、將生山藥洗淨,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加麪粉,
2、揉成麪糰,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。
3、出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖蜂蜜1湯匙,白糖,豬油和芡粉少許,稍稍加熱即成。
功效:補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者,可常服。
產後腰疼要怎麼調理 黑豆豆漿食材:黑豆三分之二杯、黑米適量、黑芝麻適量、適量水
做法:將黑豆黑米提前泡發,連同黑芝麻和黑米加入豆漿機,啓動機器,打好即可。
功效:黑色入腎,這款黑豆豆漿,能補腎益氣,對產後虛弱的身體大有補益作用。
產後腰疼要怎麼調理 銀耳枸杞粥
食材:銀耳、粳米、枸杞、冰糖、水
做法:將銀耳用溫水發透,除去硬蒂、雜質,撕成瓣狀;將粳米、銀耳同放鍋內,加水適量,用武火燒沸,再用文火煮30分鐘,加入冰糖和枸杞稍加燉煮即成。
功效:滋陰潤燥生津止渴,產後常吃還能讓皮膚更好。
產後腰疼要怎麼調理 推薦一款簡單的按摩手法1、掌壓腰部:俯臥位,雙掌重疊壓在疼處腰椎上,以不引起疼痛爲度。一呼一吸爲1次,做10-15次。
2、揉摩腰背:晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50-100次,同時扭動腰部,有舒筋活血,促進局部血液循環,改善腰痛的作用。
3、揉筋結:用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸,如發現有壓痛的硬結時,則以指腹壓其上,每結揉1分鐘。
4、推下肢:俯臥位,固定胯部,以掌根從骶部開始,經臀部沿大腿外側、小腿外側,至另一側肢體。
相關推薦
[哺乳期媽媽可以吃什麼催乳]
[產後便祕吃什麼最有效 產後便祕這麼吃瞬間通暢了]
[哺乳期媽媽補鈣吃什麼好 母乳鈣質充足寶寶更聰明]
【無痛分娩針會導致產後腰痛嗎】順產打無痛後腰疼
產後腰疼自己怎麼調理 產婦如何解決產後腰痛
【腰疼怎麼緩解】緩解腰疼的方法有哪些 怎麼緩解腰疼
產後腰痛可用藥膳調理
【剖腹產後傷口很疼怎麼辦】剖腹產後傷口很疼怎麼處理 緩解剖腹產傷口疼痛的方法有哪些
【小產後如何調理】小產後怎麼調理身體
春天產後調理必吃的菜 春天產後調理,產後營養調理
【性生活過後腰疼是怎麼回事】性生活過後爲什麼會腰疼 性生活過後腰疼的原因是什麼
【產後如何調理腎虛】腎虛要怎麼調理 產後腎虛要怎麼調理
【產後陰虛盜汗如何調理】產後出汗多怎麼調理
【無痛分娩針會導致產後腰痛嗎】順產打無痛後腰疼 打了無痛分娩針後腰疼
產後腰疼怎麼調理
【產後飲食調理】產後調理身體吃什麼好
【產後腰痛如何艾灸】產後艾灸調理
【刮宮後爲什麼腰疼】刮宮後腰疼怎麼回事
調理產後腰痛的3款藥膳
【射精後腰疼是怎麼回事兒】射精後腰疼什麼原因引起的
【腰疼怎麼緩解】緩解腰疼的方法有哪些
【小月子期間腰疼怎麼辦】做小月子腰疼怎麼辦 小月子裏腰疼怎麼處理
產後宮寒怎麼調理身體 2個方法輕鬆調理