產後瘦身食譜之芹菜炒豆芽
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豆芽和芹菜中都含有豐富的膳食纖維,能夠有效的促進腸道蠕動,改善便祕問題,想要瘦身的你趕緊試試這道芹菜炒豆芽吧!
做法一
準備食材: | 芹菜80g | 豆芽300g | 蔥適量 | 鹽適量 | 油適量 |
1、綠豆芽洗洗淨焯水過涼。
2、蔥花入油鍋中爆香,加入芹菜絲翻炒。
3、加入豆芽翻炒均勻,加鹽調味出鍋。
做法二
準備食材: | 綠豆芽250克 | 芹菜100克 | 豬肉100克 | 鹽2克 | 花椒粉2克 |
醬油3克 |
2、鍋裏放油,油熱後放肉,肉片炒至發白刀時候放入芹菜。
3、大火翻炒兩分鐘加入豆芽,加花椒粉、鹽、醬油。
4、 持續大火翻炒兩分鐘。滴入香油,出鍋。也可以不放香油。
營養小貼士:
豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病,它還富含膳食纖維,是便祕患者的健康蔬菜,有預防消化道癌症的功效,豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達到減肥的目的。
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