哺乳期吃什麼水果好呢
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水果是我們平常生活當中最常見的,很多朋友都喜歡吃水果,而對於大多數的哺乳期新手媽媽來說,水果也是很重要的,多吃水果對乳汁的分泌也會有很大幫助。那麼,哺乳期吃什麼水果好呢?
水果是我們平常生活當中最常見的,很多朋友都喜歡吃水果,而對於大多數的哺乳期新手媽媽來說,水果也是很重要的,多吃水果對乳汁的分泌也會有很大幫助。那麼,哺乳期吃什麼水果好呢?
哺乳期的飲食不僅對女性的身體有幫助,更重要的是對於新生兒的成長也會有一定作用,因爲只有媽媽吃得好了,寶寶纔會健康的成長。下面我們來簡單介紹一下哺乳期吃什麼水果,需要的朋友可以通過下文來了解一下。
1、 葡萄:
應季的各品種葡萄是非常好的水果,具有利小便的功效,而其中含有豐富的鐵劑,還可以起到補血的作用,對於哺乳期缺鐵性貪血的女性也會有改善作用,特別是女性在生產時失血過多的,多吃葡萄有助於身體的恢復。
2、 蘋果:
蘋果是日常生活當中非常受歡迎的水果,俗稱“一天一蘋果,醫生遠離我”,蘋果的口感酸甜適中,口感清脆,同時蘋果當中還含有多種維生素及鋅等微量元素,對寶寶的發育也有很多幫助,還可以促進消化,預防產婦便祕。
3菠蘿:
菠蘿可以生津止渴,幫助產婦消化,有腹瀉的產婦在食用菠蘿之後還有改善腹瀉的效果,酸甜口感的菠蘿還能增進食慾,有益於改善產後的食慾不振等問題。
4香蕉:
產婦可以每天食用一根香蕉,不僅利於腸道健康,還對皮膚有好處,哺乳期的產婦在產後體力恢復較慢的,多吃香蕉也有利於體能的恢復,香蕉當中含有的多種維生素及鐵質,可以補充產婦身體所需,有助於體力的快速恢復。
5橙子:
產婦還可以吃柑橘類的水果,其中含有大量的維生素C,同時還有很多水份,特別適合哺乳期的產婦食用。
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