哺乳期可以吃什麼水果

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水果是我們生活當中很常見的水果，我們也都知道水果是多種多樣的，而不同的水果裏面，所含有的營養成分其實是會有所不同的，因此大家可以根據自身的情況，來選擇適合自己的水果來進行食用，那麼哺乳期可以吃什麼水果呢？

哺乳期可以吃什麼水果呢？水果是我們生活當中很常見的水果，我們也都知道水果是多種多樣的，而不同的水果裏面，所含有的營養成分其實是會有所不同的，因此大家可以根據自身的情況，來選擇適合自己的水果來進行食用，那麼哺乳期可以吃什麼水果呢？

哺乳期可以吃什麼水果

一般情況下，對於處在哺乳期的女性朋友們來講，其實是沒有什麼需要特別禁忌的水果的，個人建議可以適當的多吃一些新鮮的水果，以及含糖分比較低的低糖水果，並不建議大家過多的食用含糖比較高的高糖類的水果。高糖水果包括菠蘿、香蕉，以及較甜的哈密瓜等各種各樣的水果，個人建議處在哺乳期的女性朋友們，可以適當的吃一小塊就可以了。低糖的水果包括了獼猴桃、火龍果、草莓或者是藍莓等，都是可以適當的進食的。

如果在懷孕期間的時候，合併有糖尿病或者是發生妊娠期糖尿病的話，則在分娩了之後的血糖的要求是比較高一些的，在控糖方面一定要儘量的做到不吃高糖類的水果，不然是很容易造成血糖過高現象的，引起了產後血糖恢復異常，對於身體健康造成了很大的影響。如果是低糖的水果，適當的攝入的情況下，通常是不會對血糖造成什麼不良影響的。另外在水果種類的選擇方面，一定要儘量的選擇偏暖性的水果，如果過多的食用寒性水果的話，很有可能會造成消化道的負擔，從而容易引起消化不良的現象發生。

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