1歲內寶寶可以吃鹽嗎

在不少家長給輔食添加後的小寶寶安排食物的時候，都在懷疑，輔食裏面一點鹽不加這好吃麼？寶寶一點鹽不吃會不會缺乏鈉的攝入？其實，我們還要反向思考一下。

6句話否決寶寶1歲內吃鹽

第一句話：寶寶1歲以內鈉的必須補充量可能只有1克

按照2016版《中國居民膳食指南》數據來看，0-6月新生兒需要約130mg鈉，7-12月約350mg鈉，換算下來大約是0.4g鹽和0.9g鹽。

第二句話：母乳和配方奶當中的鈉能夠滿足寶寶

首席按，配方奶在加工時就考慮了營養因素，因此只要攝入足量、消化正常的情況下，是完全能夠滿足寶寶的生理需求的。與之相比，母乳的含水量更高，但是寶寶吸收的更好，因此在正常情況下也是能滿足寶寶對鈉的需求的。

第三句話：寶寶的味覺異於大人

輔食添加的過程也是寶寶通過味覺認知外界的過程。一般我們都推薦寶寶吃原味的，是因爲寶寶吃了過後就能夠對這種食物，乃至這類食物產生相應的認知，在以後接觸其他類食物的時候更容易接受，不容易挑食。

第四句話：食物中都或多或少含有鈉

從嬰兒米粉到菜肉果蛋，大部分食物中都含有鈉，甚至有些食物，如海帶等，鈉的含量還非常豐富。因此雖然6個月以後的寶寶對鈉的需求增加，但是食量也增加了，並且一般能從母乳/配方奶和輔食中攝入足夠的鈉。

第五句話：過早吃鹽容易讓寶寶偏好重口味

現代生活有許多不良的生活習慣，比如飲食口味過重，而這種情況開始的越早，情況可能九月重，對人體的傷害可能就越大。口重的食物不僅對寶寶的內臟代謝造成額外負擔，還可能讓寶寶形成挑食的習慣，不再吃清淡的食物。

第六句話：1歲以內寶寶在某些情況下需要補鈉，但一般也不會選擇直接食用食鹽。

有沒有寶寶1歲以內需要補鈉的情況呢？也是有的，比如寶寶腹瀉、大量出汗等情況，這些情況下的寶寶普遍都會大量流失身體的水分，從而造成鈉的流失。但是，我們最好也不要直接在輔食中加鹽，而是要科學補液，不能只補鹽不補水。