漂亮媽媽和妊娠紋的作戰計劃

在漫長的孕期中，小寶寶在媽媽的肚子裏一天一天的成長，在收穫這份幸福與喜悅的同時，愛漂亮的孕媽咪們不免開始擔心，水亮動人的外表會因妊娠紋的出現而大打折扣。“妊娠紋可以避免的嗎？”對於大多數準媽媽的這一疑問，浙江中醫藥大學副教授、婦科專家何賽萍醫師說：“孕婦要完全沒有妊娠紋是不可能的。但是，在充分了解妊娠紋的基礎上，孕婦在懷孕期間勤加保養，採取強有力的辦法應對，是有可能減輕妊娠紋的。”

知己知彼

何醫師介紹，由於孕期荷爾蒙紊亂，孕婦皮膚內的膠原纖維變得脆弱，而肚子裏的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂了，於是在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則的縱形裂紋。

產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以恢復，但還是難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便逐漸褪色，最後變成銀白色，這就是妊娠紋。

有資料顯示，妊娠紋大部分出現在下腹部、肚皮、臀部或胸部（見圖表）。根據統計，約70％～90％的孕婦在首次懷孕時，會出現妊娠紋。另外，妊娠紋與遺傳也大有關係，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己就一定要注意預防。

應對招數：

1.補充骨膠原，增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

2.注重保溼和營養乾燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保溼功能強的護膚品。

未雨綢繆

浙江省中醫院婦科主任王香桂醫師說，妊娠紋是孕婦正常的生理變化，年輕媽媽不要有過大的壓力。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，孕期還是注重身體保養爲主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。

應對招數：“妊娠紋”在孕前預防，會起到事半功倍的功效。預防重點在於增強皮膚的適應能力。

1.堅持鍛鍊身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

2.孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。

3.注意均衡的飲食營養，儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

運籌帷幄

孕婦在孕期的營養應保證充足，但是有些孕婦營養攝入過多，是沒必要的，這會導致寶寶發育太快，個頭太大，加重妊娠紋。以下是《孕婦在懷孕期間的體重增加標準》，供準媽媽們參考：懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；每週體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應超過12公斤。

應對招數：

1、在懷孕期間合理搭配飲食結構，保持正常的體重增加。

2、使用專業的抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產後一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，並用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產生妊娠紋的皮膚較爲舒展，可減少妊娠紋的出現。

溫馨提示：

妊娠紋的出現往往伴有腹部、大腿或是胸部的皮膚髮癢。但是，皮膚髮癢不一定就預示着妊娠紋的形成，也可能僅僅是荷爾蒙變化引起的孕期瘙癢症。如果瘙癢變得嚴重，建議到醫院請醫生檢查。

對抗妊娠紋，用一些天然食品作食療，也能起到一定的幫助作用。

胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔碾碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完澡後，先以鮮汁拍妊娠紋處，待幹後用塗有植物油的手再輕拍妊娠紋處。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A，維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。據《本草綱目》中記載，黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗能和中益氣，健脾潤膚。

黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能起到潤澤皮膚的作用。

經驗：產後一點妊娠紋也沒有

最近美國的姐姐回來了，剛剛生過孩子的她跟產前比一點沒變，而且胸部還大了一點．我們都說她越來越妖精了。

我一直覺得懷孕生產是個痛並快樂的過程，身心都會經受巨大的考驗，準媽媽們真的是要犧牲太多，才能得到一個可愛的寶寶。先向各位準媽媽致敬。

姐姐說她沒有妊娠紋是得益於她從懷孕第一天開始就擦孕婦專用的除妊娠紋霜，到了懷孕後期，還要擦加強型的。

大多數的準媽媽們也會因懷孕而不敢碰任何護膚品。

其實不必害怕，只要選用安全的孕婦專用產品就Okay啦。

懷孕期間兩腿腫脹，雙腳疲勞痠痛是大多數人的煩惱，姐姐擦可以去腫緩解疲勞的腿部凝膠。聽說可以讓你感覺減輕了50磅的重量。神奇而胸部緊實不下垂，就要靠胸部緊實精華霜了．都是孕婦專用的。

有了這些好東東，身體不痠痛的，肚子大腿不會有皺紋了，胸部不會下垂了，就可以專心享受當媽媽的幸福了。　　真是好羨慕姐姐，美國有那麼多好東西，還有安全可靠的管理機制。不像國內，不是東西太貴就是假冒僞劣太多。

她還說：平衡的飲食，平和的心態，適當的運動也很重要。她就一直在懷孕期間練習瑜伽。

(實習編輯:潘敏兒)