銀耳嘌呤含量高嗎
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銀耳中富含17種氨基酸,此外還有豐富的銀耳多糖,是一種非常好的營養佳品,下面來了解一下銀耳的嘌呤含量高不高。
銀耳嘌呤含量高嗎
每100克銀耳的嘌呤含量爲98.9mg,屬於中嘌呤食物(中等嘌呤食物(每100g食物含嘌呤25~150mg)),因此痛風患者可也適量吃一些銀耳。
患有高尿酸血癥的患者不能夠食用嘌呤含量高的食物,例如動物內臟、發酵食品以及海鮮以及肉湯等,這些食物在食用之後會導致原有高尿酸血癥的病情加重。
哪些人不適合吃銀耳
1、出血病人不適合吃銀耳,銀耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板凝聚的作用,因此各種出血病患者在止血的恢復期內不適合食用,如咯血、嘔血和便血等患者均不宜吃銀耳,否則有可能導致舊病復發或加重出血。
2、銀耳性潤而膩,風寒咳嗽及溼痰壅盛者慎食,若食後有大便泄瀉者也不適宜。冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免引起血黏度增高。
3、老年人吃銀耳要適當,銀耳對年老體衰的老年人也有一定的滋補調養作用,但老年人吃銀耳時一定要注意食用量。
銀耳的營養價值
1.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。
2.銀耳蛋白質中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
3.銀耳還含有多種礦物質,如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等,其中鈣、鐵的含量很高。
4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養價值很高,具有扶正強壯的作用,是一種高級滋養補品。
5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
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