吃葡萄乾有什麼好處 四個你可能忽視的保健功效
本文已影響2.52W人
葡萄乾是我們日常生活中比較常見的一種果乾，吃起來酸酸甜甜的，是一種老少皆宜的休閒零食，下面來了解一下吃葡萄乾有什麼好處。
降低患心血管疾病的概率
心血管疾病一直都是危害人體健康的主要塬因之一，心血管疾病的種類有很多，比如高血壓、動脈粥樣硬化等。
研究發現，葡萄乾的升血糖指數是中低水平，且其中含有的單醣和纖維素較多。
也就是說，合理進食葡萄乾，並且適當的運動，有利於降低體內的炎症反應，還可以降低患上心血管疾病的風險。
降低齲齒的風險
齲齒又叫蛀牙，許多愛吃糖的小孩子一般都有過齲齒。
齲齒如果不及時治療，可能引發牙齒的炎症，破壞牙齒。研究發現，葡萄乾雖然會黏在牙齒上，但是它停留的時間比其他食物短，而且也不會使口腔中的環境呈低酸性。
另外葡萄乾中含有多種抗氧化劑，對於一些病菌有抑製作用，所以葡萄乾不僅不會造成齲齒，還可以降低患齲齒的風險。
增加飽腹感，降低能量攝入
很多小孩或者大人都喜歡吃一些熱量較高的零食，比如薯片、餅乾等，這樣會增加自身的熱量攝入，而且可能會抑制餐前的食慾，久而久之還有可能會導致肥胖。
平時可以將葡萄乾作爲零食，不僅可以補充部分營養，還可以增加飽腹感，減少其他熱量攝入，還可以改善便祕。
抑菌作用
葡萄乾具有抑菌作用，雖然比不上專門抑制細菌的抗生素，但是還是可以起到一些作用。
葡萄提取物可以對幽門螺旋桿菌起到抑製作用，這種細菌存在與人的胃和十二指腸當中，容易引起癌症，危害人體健康。
另外還發現葡萄乾的提取物對於金黃色葡萄球菌、黃麴黴菌等都有抑製作用。
相關內容
熱門精選
-
【葡萄的功效與作用】葡萄有什麼作用
-
【寶寶能不能吃葡萄乾】寶寶可以吃葡萄乾嗎
-
葡萄乾什麼顏色的好 葡萄乾青的好還是黃的好
-
【坐月子可以吃葡萄乾嗎】坐月子能不能吃葡萄乾
-
【葡萄籽的功效與作用】葡萄籽精華的功效 澳洲葡萄籽的功效與作用
-
葡萄乾泡水喝的功效作用
-
吃葡萄乾有什麼好處 葡萄乾這樣吃功效強
-
葡萄乾有哪些功效
-
【吃了葡萄不能吃什麼】葡萄不能和什麼一起吃 葡萄不可以和什麼同食
-
葡萄乾的營養及功效
-
【葡萄籽的功效與作用】葡萄籽精華的功效
-
【喝葡萄酒的好處和壞處】喝葡萄酒有什麼好處和壞處 喝葡萄酒的好處和壞處是什麼
-
吃葡萄乾有什麼好處
-
葡萄乾泡醋的功效
-
寶寶吃葡萄乾有什麼好處
-
【喝葡萄酒的好處和壞處】喝葡萄酒有什麼好處和壞處
-
【葡萄乾和什麼煮粥好吃】葡萄乾和什麼煮粥最好
-
孕期吃葡萄有哪些好處？孕婦吃葡萄的禁忌是什麼？
-
孕期吃葡萄乾有哪些好處
-
【葡萄曲奇餅乾怎麼做好吃】葡萄曲奇餅乾的做法 葡萄曲奇餅乾好吃的做法大全