【不吃早餐的危害】不吃早餐的危害有哪些 早上不吃早餐有什麼危害
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不吃早餐的危害有哪些?不吃早餐是有些女生爲了減肥而進行的,可是她們卻不知道不吃早餐其實有許多的危害。如果您想知道不吃早餐的危害有哪些,就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
容易發胖
原因:
1、不吃早餐,中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物,尤其是晚餐,飯後不久就睡覺;
2、機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發胖;
3、不吃早餐會變成易胖體質,所以,早餐是減肥之道!
影響女性容貌
原因:
1、不吃早餐和吸菸、酗酒、通宵賭博等惡習一樣,也會嚴重影響女性的美貌;
2、如果不吃早餐,貧血、營養不良症等便可能乘虛而入;
3、這不僅嚴重損害健康,而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
加速衰老
原因:
1、不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質;
2、久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血,加速衰老。
易引起便祕
原因:
1、如果經常不吃早餐,胃結腸反射的動作會逐漸減弱;
2、最後引起便祕。
營養不均衡,抵抗力低
原因:
1、長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足;
2、而且,一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象,造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統的疾病而引起營養不良;
3、這樣,全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
易患膽結石
原因:
1、如果不吃早餐,胃在沒有食物的情況下,照樣地蠕動,晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁;
2、不但會損傷胃黏膜,還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出,而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積,結久而久之,使人易患膽結石症;
3、國外研究證實:在20歲~35歲女性膽石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。
易患消化道疾病
原因:
1、不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出,這樣就會減弱消化系統功能;
2、誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
影響學習和工作能力
原因:
1、大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖,即血糖,這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備;
2、如果不吃早餐或早餐營養不足,血糖水平就會相對降低,從而不能及時爲神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
加大患慢性病的機率
原因:
1、不吃早餐就展開一天的工作,空着肚子的身體爲了取得動力,就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織;
2、除了造成腺體亢進之外,更會使體質變爲酸性體質,加大患慢性病的機率。
易發心肌梗塞
原因:
1、美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告;
2、如果早晨胃中沒有食物的話,人體血液裏就會形成更多的B型血栓球蛋白,這是一種能導致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白質。
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