寶寶補鈣推薦六歲兒童

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寶寶補鈣是預防骨質疏鬆的重要手段，但並不是所有的寶寶都需要補鈣。只有當寶寶出現缺鈣的臨牀症狀，或者檢查發現寶寶缺鈣時，才需要開始補鈣。寶寶補鈣一般沒有年齡限制，通常可以通過飲食、藥物等方面進行補鈣。

一、飲食：

1、牛奶：牛奶中含有較爲豐富的鈣質，且人體吸收率較高，是補鈣較爲理想的食物;

2、蔬菜：蔬菜中也含有較爲豐富的鈣質，如西紅柿、芹菜、黃瓜等，可以適當給寶寶食用;

3、豆製品：豆製品中也含有較爲豐富的鈣質，如大豆、豆腐等，可以適當給寶寶食用;

4、海產品：如蝦皮、紫菜、海帶等，也含有較高的鈣質，可以適當給寶寶食用。但如果寶寶對海鮮過敏或者是存在皮膚疾病，則需要避免食用;

5、堅果：如花生仁、核桃仁、榛子等，也含有較高的鈣質，可以適當給寶寶食用。

二、藥物：

1、維生素D：如果寶寶缺鈣，並且出現易激惹、夜驚、多汗等症狀，可以在醫生指導下補充維生素D，以促進鈣質的吸收;

2、鈣劑：如果寶寶缺鈣，並且缺鈣時間較長，可以在醫生指導下選擇合適的鈣劑，如葡萄糖酸鈣等。在補鈣的同時要注意補充維生素D，以促進鈣質的吸收。

除此之外，家長可以每天帶寶寶曬太陽1-2小時，因爲紫外線能夠促進皮膚中維生素D的合成，也有利於鈣質的吸收。在補鈣的同時要注意避免挑食、偏食，以免導致機體出現缺乏營養素等不良情況。

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