讓寶寶早睡早起有規律

睡眠對寶寶的身體健康很重要，媽媽要引導寶寶養成早睡早起的習慣。不同的寶寶，睡眠時間和深度存在一定的差別。有的寶寶不到很困的時候就不睡覺；大部分寶寶從鑽進被窩到入睡，要很長時間，一會兒要喝奶，一會兒拿玩具玩；當然也有的寶寶鑽進被窩後，翻幾下就睡着了。

很多寶寶在媽媽剛一離開就醒了，這時媽媽只有陪在旁邊，寶寶纔會很快入睡。不管怎樣，把寶寶放進被窩，讓他快些入睡是媽媽的最終目的。寶寶只有早睡纔會早起，寶寶入睡困難在一定程度上與白天的活動量不足有關，寶寶不累就不想睡覺。

媽媽白天應安排好寶寶的戶外活動，每天應在2小時以上，白天活動不充分，也會影響睡眠。倘若寶寶到了睡覺時間還沒有睡意，可以安靜地陪在寶寶身旁，輕聲哼唱搖籃曲，直到寶寶睡着爲止。也有的寶寶晚上不睡，是因爲早上起得太晚了，或者是下午睡的時間太長了。

爲了讓寶寶的睡眠有規律，做到早睡早起，上午和下午最好讓寶寶各睡一次。每次大約2小時，晚上再睡10個小時就不會有太大問題。對有些夜間醒來玩耍的寶寶，只要不養成這樣的毛病，再大一點問題就會自然解決了。媽媽要注意爲寶寶營造良好的睡眠環境，睡覺時間到了，把燈關掉，讓房間變得昏暗，寶寶就很容易入睡。早上把窗簾拉開，光線的變化是最好的鬧鐘，寶寶美好的一天就開始了。