【幾個月寶寶睡覺有規律】寶寶幾個月睡眠有規律 嬰兒幾個月睡眠有規律

幾個月寶寶睡覺有規律?寶寶一般六個月之後，白天與晚上的睡眠時間漸漸固定下來，到八九個月之後，睡覺纔有規律，不會經常出現日夜顛倒、夜晚哭鬧不止的現象。

幾個月寶寶睡覺有規律

寶寶一般六個月之後，白天與晚上的睡眠時間漸漸固定下來，到八九個月之後，睡覺纔有規律，不會經常出現日夜顛倒、夜晚哭鬧不止的現象。

睡覺的規律：

培養睡覺的規律要幫助寶寶區分白晝。白天可以讓寶寶沐浴一下陽光，晚上可以將室內的光線調暗，也可以直接把燈掉。

寶寶6個月之後，寶寶白天醒得時間長了，就要幫助寶寶區分白天午覺和晚上睡覺，幫他養成真正的睡眠習慣，並固定睡覺的時間和次數。

寶寶不同時間的睡覺規律：

三四個月：

3個月的時候，睡整夜的孩子比較多，醒來次數只有1-2次的孩子也比較多。三四個月，正是睡大覺的時候。這讓很多疲憊的父母非常開心，以爲從此夜裏就可以輕鬆了。

六個月前後：

等到六個月前後，孩子夜醒又開始頻繁起來的時候，實際上，六個月之後，孩子的主要任務不再是吃睡和長體重了，大腦開始進入飛速發育時期。

這讓孩子的大腦在夜裏也經常興奮起來，於是醒來的次數變多了。

七八個月：

七八個月之後，由於同樣的原因，已經會坐會爬的孩子夜裏甚至開始滿牀翻滾着睡。

八九個月後：

到了八九個月後，寶寶睡覺開始漸漸有規律了，晚上哭鬧和活動的次數也越來越少，算是穩定下來。

如何讓寶寶睡覺有規律

1、小寶寶通常是睡幾個小時就起來喝一次奶。如果寶寶早晨醒來，可以用溫熱的毛巾給他擦擦臉。

2、白天讓寶寶在有陽光的室內度過，晚上睡覺的時候不要開燈。

3、寶寶體內的生物鐘慢慢會按照一天24小時去調整，生活也會按照晝夜之分來變得越來越有規律性。

4、寶寶入睡前，媽媽可以唱兒歌、講故事，溫柔地拍他入睡。

5、寶寶6個月之後，白天與晚上的睡眠時間漸漸固定下來，通常上午和下午各有一次時間比較短的睡眠，晚上七八點鐘的時候進入睡眠。

6、但如果寶寶晚上鬧覺，媽媽需要注意給他調整白天的睡覺次數和時間的長短。

7、事實上，孩子睡整夜的能力，是慢慢發育起來的。隨着月齡增長，越來越多的孩子每晚只醒來1-2次。

8、在不能睡整夜的孩子中，那些獨睡的，父母不給予任何方式入睡輔助的孩子，每晚醒來的次數也一樣服從隨月齡增長而遞減的規律。

心理學和現代育兒研究的衆多結果告訴我們：

1、從小有父母照料入睡的孩子，對睡眠的認知是幸福、安全的。

2、當他們獨自入睡和睡整夜的能力發展起來之後(這一般來說在兩三歲的時候實現)，他們便可以安然的獨自入睡。

3、而從小被迫獨自入睡的孩子，他們對睡眠的認知中有孤獨、恐懼、無助。這會限制他們安然入睡和享受睡眠的能力。

如何讓寶寶晚上睡覺安穩

寶寶晚上睡覺不安穩是一個大問題，家長可以通過一些護理方法來幫助寶寶養成良好的睡覺習慣。

1、臥室溫度宜在20℃-25℃，溼度60%-70%

適宜的室溫和溼度對寶寶睡眠非常重要。溫度過高，寶寶會煩躁不安;溫度過低，寶寶會被凍醒;空氣過於乾燥，寶寶的鼻腔容易變幹堵塞。最利於寶寶睡眠的臥室溫度爲20℃~25℃，溼度爲60%~70%。

2、睡覺時關燈，以免影響睡眠和視力

爲了夜間更方便照顧小寶寶，很多媽媽在寶寶睡眠時，都願意留燈。或是通宵亮着臥室裏的燈或是留盞牀頭燈。然而這種做法是不對的，因爲睡眠時持續亮燈，會使睫狀肌一直處於緊張狀態，影響寶寶視力的正常發育，同時也容易導致孩子睡眠不良。

3、睡眠中可聽到媽媽的聲音

不要在寶寶睡着後長時間地離開，寶寶醒來後如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對於寶寶醒着時的情緒反應，媽媽一定要有所迴應，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。

4、夜間把尿不可取

有的媽媽怕寶寶尿牀，晚上到點了就把寶寶弄醒，不管寶寶有沒有小便，非得幫寶寶把尿。然而，夜間把尿易打擾寶寶睡眠，爲了防止寶寶尿牀，可以選擇高吸水性的紙尿褲，保持整晚乾爽。

寶寶的睡眠時間點是什麼

美國“全國睡眠基金會”(National Sleep Foundation s，NSF)根據專家研究成果，對各年齡孩子提出新的睡眠時間建議。

新生兒(0~3個月)：睡眠時間範圍縮小到14~17小時， 以前是12~18小時;

嬰兒(4~11個月)：睡眠時間範圍擴大到12~15小時， 以前是14~15小時;

幼兒(1~2歲)：睡眠時間範圍擴大到11~14小時，以前是12~14小時;

學齡前兒童(3~5歲)：睡眠時間範圍擴大到10~13小時，以前是11~13小時;

學齡兒童(6~13歲)：睡眠時間範圍擴大到9~11小時， 以前是10~11小時。