寶寶睡眠規律是什麼樣的

說到寶寶的睡眠問題，相信很多寶爸寶媽都會有事情要吐槽。其實很多時候，我們覺得寶寶哄睡難是因爲不瞭解寶寶的睡眠規律。那麼寶寶睡眠規律是什麼樣的？一起來看看吧。

在我的育嬰師職業生涯中，有不少家長向我請教寶寶的睡眠問題，其中問得最多的就是“寶寶一放就醒怎麼辦?”說實話我很理解家長的焦急和沮喪，畢竟，寶寶如果睡得好，不僅有利於他的身體發育，辛苦的家長也終於可以趁機喘口氣。而如果寶寶一放就醒，那到時候哭的是寶寶，苦的可是家長。

面對她們的急切提問，我通常會說：凡是覺得寶寶哄睡困難的家長，多半是因爲不瞭解寶寶的睡眠規律。

寶寶睡眠有周期，分爲淺睡眠和深睡眠兩部分

其實寶寶睡眠是有周期的，在一個睡眠週期裏，寶寶會由淺睡眠狀態進入到深睡眠狀態，然後再循環往復。新生兒時期，寶寶睡眠時間比較長，淺睡眠和深睡眠各佔一半。

等寶寶長大一些，淺睡眠時間變短，深睡眠時間變長，但在深睡眠一小時之後會再次進入淺睡眠。

淺睡眠顧名思義，就是這時寶寶的睡眠很淺，經不起打擾，可能一個大的關門聲就會把他驚醒。如果這個時候把寶寶放下，寶寶會感到自身的下墜感，會覺得不安全，也就很容易醒來了。

但是如果在寶寶深睡眠狀態下把他放在牀上，那將會很容易，也不怕寶寶輕易醒。

寶寶什麼樣的狀態表示正處在淺睡眠?

睡眠深淺可以通過寶寶神態來區分。處在淺睡眠狀態的寶寶比較警惕，稍微一點動靜就會讓他有所反應。比如，臉上仍有表情，眼皮會跳動、皺眉、抿嘴。觀察他的小手，他的拳頭常常是緊握的，而且身體也顯得較爲僵硬。

家長了解了寶寶淺睡眠的狀態，有一個最大的好處是，如果聽到寶寶哼哼，或者翻身扭動，先不要急着抱起來安撫，先觀察。因爲這時候可能是寶寶從一個睡眠週期醒來，要轉入下一個睡眠週期的標誌。

如果寶寶哼哼一會兒又自己睡了，那說明他已經成功接覺，進入下一個週期的淺睡眠期了。

不過因爲神經系統發育不成熟，小月齡寶寶能自動接覺的很少，這時候就需要家長輕輕拍一拍，或者哼哼歌謠，幫助寶寶再次入睡。

寶寶什麼樣的狀態表示正處在深睡眠?

深睡眠中的寶寶神態比較放鬆，臉部很平靜，沒有那些微小的表情，四肢也徹底放鬆。有的媽媽抱着寶寶，會發現寶寶的手掌不再握拳，手臂也放鬆下垂了，這就表示他進入深睡眠狀態了。就可以放心將他放在牀上。

當然有的寶寶在放到牀上時，會不自覺地顫動一下，媽媽這時候也別慌。最好在寶寶身邊躺一會兒，然後再慢慢起來，忙自己的事。