寶寶睡眠發展的規律有哪些

寶寶睡眠發展的規律有哪些？寶寶睡眠不好會影響健康的生長髮育，那麼寶寶每天應該睡多久？下面來了解一下關於寶寶睡眠發展的一般規律。

小寶寶身體發育的速度非常快，通過觀察寶寶的身高和體重變化，我們就會有很直觀的感受。同樣地，寶寶的睡眠時長和特點也是隨着月齡增長而頻繁變化的，如果我們不瞭解寶寶睡眠發展的一般規律，就難以科學安排寶寶的作息，從而帶來一系列的問題。

大多數寶寶的睡眠規律

以下是大多數寶寶的睡眠規律，但請媽媽們記得，每個寶寶都是不同的，睡眠時長有所差異是正常的(例如璐璐的兩個寶寶在前3個月的睡眠時間只有14個半小時左右)，請不要拿其他寶寶的睡眠時間作爲標準看待。

新生兒期 一天睡16~20個小時

採用PDF的寶寶，一天睡6~8次(依照每天餵奶的次數)。剛開始的幾周，寶寶會很能睡，這個階段到了餵奶的時間一定要叫醒寶寶，並且保證整個哺乳過程中寶寶都是清醒的。如果寶寶吃了一半實在弄不醒他，那麼就讓他睡，到下一次餵奶的時間一定要叫醒他。如果寶寶總是在餵奶時間到來之前醒來，那麼媽媽就需要推遲寶寶入睡的時間了。

兩個月 一天睡15~16小時

PDF的寶寶在這個階段大多夜裏可以睡6~7小時了，通常白天的小睡1次不少於1.5小時。有一點要提醒媽媽們，有的寶寶會在凌晨4-5點左右醒來，安靜地玩或是哭，短則15分鐘，長則1小時，以後會再睡大約1個小時。這個奇怪的時段也可能發生在寶寶3個月時，可能持續1周，也可能長達1個月。如果每次聽到寶寶的聲音就採取行動，那麼寶寶很快就會養成4-5點起牀的習慣。當然，如果寶寶醒來大哭，吃奶積極，說明還沒有做好去掉夜奶的準備，媽媽還是要餵奶並耐心等待的。

三至五個月夜間連續睡9~10小時

在這個時段，大多數PDF的寶寶會毫無掙扎地主動刪除半夜僅有的一次奶，而有的寶寶則需要媽媽推一把，在這個過程裏寶寶會哭，有的寶寶會哭5分鐘，有的寶寶可能會哭得久一點，大約3天后寶寶會睡過夜。

這個階段寶寶通常白天睡3次，每次大約睡1.5~2小時，白天清醒的時間越來越長。

6個月以上 夜間連續睡10~12小時

如果媽媽發現寶寶中午不像平時那樣困，或者晚上開始很難入睡，就說明白天的小睡時間太長了，需要刪除一次白天的小睡(早上或者傍晚那個小睡)。PDF的寶寶夜裏不會吃奶了，一覺可以睡10~12小時，午睡時間大概2~3小時。

1歲以上的寶寶一般白天的小睡就只有午睡了，大概2小時。如果寶寶晚上很難入睡，請控制寶寶小睡時間的長度。

無論是哪個月齡的寶寶，夜間睡眠開始的時間都應該不晚於9點，好的睡眠習慣要儘早養成，太晚入睡對寶寶的身體發育是不利的。

幫助寶寶建立良好睡眠的方法和原則

給寶寶一個安全舒適的固定睡眠場所，自己的小牀是最好的選擇，大牀的硬度通常都不適合寶寶，睡在爸爸媽媽中間或是隻睡在媽媽旁邊都有被壓窒息的風險，也不利於爸爸媽媽保持親密的關係，對寶寶的心理也是不利的哦1最好從寶寶出院回家的第一天，就給寶寶一張自己的小牀。

規律餵養寶寶，這是寶寶獲得優質睡眠的關鍵。

不要讓寶寶依賴大人入睡。請不要拍、搖，或奶睡寶寶。如果可以的話，最好在寶寶出生的第一天，就避免這樣做。

對小寶寶來說，每天早上餵奶的時間要儘量確保一致;對大寶寶來說，每天要按時起牀，開始夜間睡眠的時間也需要固定，21點前就要睡覺了。

如果寶寶晚上沒睡好，請不要通過增加白天的小睡來補覺，特別是晝夜顛倒的寶寶，或是吃奶困難戶。

睡前需要用固定的睡眠儀式，一個睡前儀式，給寶寶一個好睡眠。