寶寶怎麼培養規律的睡眠
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小寶寶總是晚上鬧覺？這些原因早知道，家長少辛苦孩子少受罪。晚上又總要鬧上一兩個小時，還好自己熬過來了，但想想以前的日子，真是不堪回首啊!
聽了寶媽的話，我趕忙問她孩子多大了。寶媽很自豪地說，已經一歲了，是她親手帶大的。我聽了直搖頭，根據她的反饋，她家寶寶小時候經歷的這些睡眠問題，其實是有原因的。家長沒意識到這些，不僅自己多了很多辛苦，也沒少讓孩子受罪。
小寶寶爲什麼總是晚上鬧覺，尤其是剛出生的前幾個月?以下這些原因早知道，家長能避免少辛苦，孩子也可以少受罪。
睡眠晝夜顛倒
寶寶出生的前兩個月，容易出現睡眠顛倒的情況。表現就是白天睡眠時間很長，醒來次數很少，但晚上卻頻繁夜醒。如果出現這種情況，要考慮孩子是否是晝夜顛倒了。
新生兒一般全天睡眠時間爲17-18個小時，其中白天睡眠時間短，會頻繁醒來吃奶。如果小寶寶白天能一覺睡上兩個小時甚至更多，晚上卻總是不到一小時就醒了，家長就要考慮爲寶寶調整了。
有這種情況的寶寶，家長可在白天寶寶小睡時拉開窗簾，增加房間亮度，並適當地喚醒寶寶，讓他玩耍吃奶。晚上則需要將房間的光線調得很暗，尤其注意小夜燈的亮度，不能太亮。這樣寶寶“白天——晝夜”的概念慢慢清晰，就不會睡反覺了。
腸絞痛
有的家長反映，自家孩子每天晚上會定時定點地哭鬧，一般是在晚上十點之後，哭聲可持續一個小時之多。這樣的情況要懷疑是否是嬰兒腸絞痛。
嬰兒腸絞痛跟腸胃負擔過重有關。如果是奶粉餵養寶寶，要考慮寶寶是否爲牛奶蛋白過敏，可將奶粉換成水解奶粉(牛奶蛋白分子被進一步水解，更好吸收)。寶寶哭鬧時，家長採用飛機抱姿勢，讓寶寶俯趴在大人手臂上，可緩解寶寶不適。白天在家人看護下，讓寶寶多趴一會兒，不僅可以促進寶寶消化，緩解腸絞痛症狀，還可以起到鍛鍊寶寶肩背肌肉的作用
正在接覺卻被人爲中斷
很多寶寶晚上一哼唧，寶媽就忙着喂夜奶，這種做法其實有點“過了”。寶寶晚上哼唧，通常是一個睡眠週期已經結束，正要開始進入下一個睡眠週期。寶寶因爲身體發育還未完善，自主入睡能力還不強，纔會出現哼唧哭鬧現象，這是寶寶在試圖自我安撫。
正確的做法是，聽到寶寶哼唧，家長先不要有別的舉動，先觀察。如果寶寶哼唧半分鐘又慢慢入睡，自然平安無事。如果寶寶哭聲漸大，才說明他是真的餓了，需要吃夜奶。如果家長總是急於餵奶或者安撫，寶寶的自我接覺能力就得不到發展，這樣家長就會辛苦很多。
同時家長要明白，在安撫試圖接覺的寶寶時，要順着寶寶脊背輕撫，而不是一下一下地拍。這種拍法往往會打斷寶寶的睡眠節奏，反而更不易讓寶寶入睡。
你家寶寶在夜睡中遇到過什麼問題嗎?
