花生銀耳湯——效果槓槓的寶寶秋季潤燥湯
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材料
A.幹銀耳5克→泡軟→撕小片
B.花生仁30克→泡水去皮
玉米粒30克
做法
鍋加水放入A→大火煮開轉小火燉20分鐘→放入B燉至軟爛即可
功效
銀耳有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功效。
蓮子百合羹
材料
A.蓮子15克→泡水→去芯
幹百合15克→泡軟
冰糖10克
B.雞蛋一個→磕入碗內打散
做法
鍋內加水放入A→大火煮開→轉小火燉至軟爛→放入B、少許白糖煮熟即可
功效
可補益脾胃、生津潤肺、清熱潤燥、止咳化痰等功效。
幫助寶寶清熱祛燥食物有南瓜、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、銀耳、荸薺、百合、梨、蘋果、香蕉、柚子等。
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