這些年，寶寶“能量豆”的輔食日記

寶寶到了6個多月，媽媽們就要開始考慮寶寶的輔食添加問題了。一起來看看別人家孩子都是吃什麼長大的吧！

有位心靈手巧的馨媽，和小馨分享了自己給馨寶做的輔食呢！~~瞧着這些精緻的寶寶輔食，滿滿的愛都要溢出來啦！寶寶“能量豆”真是太幸福了~

小馨也熱烈歡迎多才多藝的馨媽們曬起來！私信小馨即可投稿，題材不限哦~一旦稿件被採納都可以得到神祕禮物一份哦！

讓稿件來得更猛烈些吧，讓全世界看到咱們馨媽馨寶獨放異彩的這些年。

銀鱈魚蔬菜粥

砂鍋中加入300ml水，慢火預熱後煮沸；

2.粳米20克+小米5克，洗淨，浸泡30-60分鐘後，加入沸水中，沸滾後，用細火慢燉2小時以上，也可根據不同月齡的寶寶適當調節水和米的比例。

3.綠葉菜（生菜、雞毛菜、菠菜等等）洗淨，用沸水燙熟，濾水，切成泥，加入煮好的小米粥中，攪勻慢燉5-10分鐘左右。

4.選取靠近尾部的銀鱈魚，大小相當於一塊麻將牌，仔細剔除魚刺，洗淨後用不粘鍋（不加油）直接煎熟。

5.雞蛋黃碾碎，加入熟的銀鱈魚，再把熬好的菜粥倒入其中。請注意，不是把銀鱈魚和蛋黃碎倒入菜中，以免粥不能被完全吃掉時，造成銀鱈魚的浪費。

小馨點評鱈魚含有優質的完全蛋白質，而且含鈣豐富，能夠滿足嬰兒生長髮育所需的各種營養素，同時魚肉中的其他維生素、礦物質和微量元素，還有助於嬰兒大腦的發育。嗯，營養100分，細節100分，想來味道也是極好的，能量豆你說是不？

南瓜粥

1.取1/4綠色小南瓜，去皮去籽，切成小塊，加入適量水，煮沸後燉20-30分鐘，碾壓成泥；

2.加入事先預留好的粳米粥，攪勻煮沸後，慢燉5分鐘之後即可（因爲是給寶寶單獨做的輔食，所以選取迷你小南瓜。綠色的品種比較糯，黃色的我也試過，好像比較水，不推薦）

小馨點評鱈魚含有優質的完全蛋白質，而且含鈣豐富，能夠滿足嬰兒生長髮育所需的各種營養素，同時魚肉中的其他維生素、礦物質和微量元素，還有助於嬰兒大腦的發育。嗯，營養100分，細節100分，想來味道也是極好的，能量豆你說是不？

西蘭花雞肉粥

1、西蘭花洗淨，燙熟，碾成泥備用；
2、雞裏脊洗淨出水後，加入適量水+蔥段+薑片，大火煮沸，小火煮5-10分鐘，去筋，碾成泥；
3、在熬好的白粥中加入西蘭花泥+雞肉泥，攪勻即可。小馨點評西蘭花含維生素C較多，有利於寶寶的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能。雞肉的蛋白質中富含全部必需氨基酸，也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。這款也是經典寶寶輔食哦~胡蘿蔔豆腐泥

1、胡蘿蔔切成小塊，加入適量鯽魚湯煮沸後，小火慢燉30分鐘左右，撈出碾成泥；
2、湯中加入豆腐，煮沸後加入胡蘿蔔泥，攪勻，即可小馨點評胡蘿蔔含有豐富的蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B1、葉酸及多種氨基酸，和豆腐一起搭配製成輔食，可以幫助寶寶吸收多種營養。製作簡單，營養豐富，棒棒噠！土豆胡蘿蔔牛肉泥

1、一小塊牛肉過水；

2、胡蘿蔔、土豆去皮切成塊和牛肉放在一起，加入適量水+蔥段+薑片；
3、大火煮沸，小火慢燉不少於2小時；
4、去掉蔥姜和牛肉筋，食材都碾成泥，即可（另，選用適合煮湯的牛肉，例如：牛腩或是牛肋排肉，燉爛後去掉筋）小馨點評土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質，優質澱粉含量約爲16.5％，對皮膚溼疹有很大輔助治療作用。牛肉含鐵高，可以爲生理性貧血寶寶補鐵補血。小馨寄語這些年，製作輔食已經成爲馨媽生活中最充實的時刻。看着寶寶好好吃飯、天天長大，還有什麼比這更滿足的呢？