夏天裏，怎麼拯救孩子的食慾不良？

0~3歲是寶寶生長髮育最快速的時期，營養不僅要滿足寶寶身體新陳代謝的需要，還要保證體格生長和各器官發育的需求，所以寶寶這個時期輔食的添加至關重要。

0~3歲是寶寶生長髮育最快速的時期，營養不僅要滿足寶寶身體新陳代謝的需要，還要保證體格生長和各器官發育的需求，所以寶寶這個時期輔食的添加至關重要。

夏季，寶寶容易出現不愛吃飯，食慾不振的情況，星媽這裏給幾條建議：

1. 先排除寶寶身體不舒服，口腔疾病、缺鋅這些異常情況。其中鋅元素缺乏是比較常見的。一些寶寶厭食、挑食都和缺鋅有關。預防缺鋅的方法是確保日常攝入足夠的鋅元素。富含鋅的食物有：生蠔、小核桃、扇貝、口蘑、松子、幹香菇、牛肉、南瓜子等。媽媽們要記得在寶寶的飲食裏添加這些食物哦!

2. 排除了上面的異常情況之後，還要幫孩子建立良好的飲食習慣。做到吃飯定時定量，少吃零食，飯前15分鐘內不做劇烈運動，也不要大量飲水。

3. 這條真理請大家牢記：“媽媽的手藝，就是寶寶的胃口”。咱們做寶寶餐時一定要注意：色、香、味、型，都做到都做好!有時候趣味性，也就是顏色和形狀，可能比味道和口感更重要。如果寶寶覺得有趣，哪怕是平時不愛吃的食材，也能不管不顧地大口塞進嘴裏，吃的滿臉都是。

4，可以適當的給寶寶補充益生菌。比如說每天都吃點小酸奶。增加腸道有益菌的數量，幫助食物的消化吸收，改善胃腸道的功能。

5. 保證睡眠和增加日常運動量也能提高食慾，促進消化。

6. 缺水可能也會讓寶寶沒食慾，尤其是在夏天就特別容易缺水。所以夏天要注意給寶寶少量多次的補充水分。建議是喝白開水哦!不能用飲料或者牛奶代替白開水。

7. 最後星媽再嘮叨一下，千萬不要在寶寶不想吃的時候強迫寶寶。追着餵飯絕對是有百害無一利。吃多吃少，都沒有寶寶吃得開心更重要。給寶寶提供豐富的選擇，同時觀察寶寶的喜好。如果哪一天少吃了青菜或肉類，明天、後天再補上也可以的。飲食均衡不一定要每頓飯都做到，這一週或者這一個月的飲食達到均衡纔是重要的。