坐月子可以吃蛋白質粉嗎
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坐月子可以吃蛋白質粉嗎?蛋白粉對補充蛋白質、增肌是非常有用的,所以很多產婦想在月子期也吃蛋白粉補充蛋白質。那坐月子可以吃蛋白質粉嗎?
我們都知道,女性生完孩子後是一定要坐月子的。坐月子對產婦是比較重要的,產婦一定要重視,因爲如果月子坐的不好,容易落下病根。產婦在坐月子期間,要各種注意,飲食也要注意。有些產婦想吃蛋白質粉,覺得這樣能促進身體恢復,想知道能不能吃。那麼坐月子可以吃蛋白質粉嗎、會胖嗎?
坐月子可以吃蛋白質粉的,蛋白質粉中含有豐富的蛋白質和氨基酸,能給產婦身體補充營養,維持機體的正常生理活動,從而促進產後身體的儘快恢復,還能增強身體的抵抗力。如果產婦要給寶寶哺乳的話,蛋白質粉還能提高奶水的質量,對促進乳汁分泌也有一些效果。
坐月子可以吃蛋白質粉一般是不會胖的,因爲蛋白質是低糖低脂肪的保健品,適量吃是沒有問題的,一般不會發胖。
產婦在月子期間還要注意這些:
1、飲食要全面營養均衡,不要挑食,葷素搭配,多吃瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶等含有高蛋白的食物,水果蔬菜也要吃。
2、還可以多喝一些營養高的湯水,比如鯽魚湯、豬蹄湯等,這些都能促進奶水的分泌。
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