產後便祕怎麼辦 牢記3點可預防

生產後，許多新媽咪出現了便祕的症狀，每到排便時都痛苦萬分，甚至出現懼怕的心理。在這裏要提醒各位新媽咪，產後便祕的問題一定要及時改善與糾正，否則會留下一些後遺症，危害到新媽咪的健康。

產後便祕是產婦常有的症狀，多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。產後便祕是產婦常有的症狀，多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。

產後便祕的原因

1、在分娩時，媽媽消耗了大量的精力，直接導致腸蠕動減少，使腹部肌肉暫時呈現無力的狀態。在分娩時有寶寶壓迫直腸，但是分娩後由於壓迫突然消失，腸腔反應性擴大，導致大便滯留。由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。

2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。

3、產後人體虛弱排便力量減弱。腹壓不足難以幫助排便所以產後經常有便祕現象。

4、新媽媽產後臥牀時間太久，缺乏運動，導致腸蠕動減少，引起便祕。婦女在孕期和產後通常都會不同程度地加強營養，攝入過多高蛋白、高脂肪飲食、纖維素及水分相對缺乏，便祕也就更容易產生。飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。過量補鐵導致體內鐵元素水平過高，也會帶來便祕不良後果。

產後便祕怎麼辦

產後便祕是產婦常有的症狀，多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。產婦分娩時血液暴失，而津液又是血的組成部分。由於精虧血損，氣血不足，精血虛少則腸道失於滋潤，氣虛則大腸傳送無力，以致大便祕結。臨牀證見產後大便數日不解，或便時乾燥疼痛難下，但腹不 痛，納食如常、面色萎黃少華或白，皮膚不潤或有頭昏，心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細弱，故產後便祕多屬“虛證”範疇，因而應用補法進行治療。用峻猛通瀉之劑勢必更加損傷元氣，因此，產後便祕必須注重治“本”，臨牀上以補氣血添津生液爲原則，只要辨證準確，隨症化裁得當，確能收效。

1、注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

2、加強產後鍛鍊，不要產後1個月不下牀，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便祕。要適當活動，堅持做產後保健操，養成定時大便的好習慣。

3、大便已祕結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。

4、如果連續出現便祕可以用緩瀉劑。

產後便祕能預防嗎

產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時乾燥疼痛，難以解出者，稱爲產後便祕，或稱產後大便難，是最常見的產後病之一。當然產後便祕是可以預防的，但是對於不同原因引起的產後便祕，預防的方法有所不同。產後女性容易由於產傷導致各種疾病，比如產後便祕、尿失禁等等。

要預防產後便祕女性應該做到如下幾點：

一、安排合理飲食：預防產後便祕注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

二、產後加強鍛鍊：很多女性可能產後都會進行坐月子，其實這不僅不利於產後恢復呃，而且會導致產後各類疾病的發生。加強產後鍛鍊，不要產後1個月不下牀，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便祕。要適當活動，堅持做產後保健操，養成定時大便的好習慣。

三、調整好自己的心情：很多新媽媽會患產後憂鬱症，不僅沒有因寶寶的降生而感到幸福，卻因此而心情很糟。其實這是很不要的預兆。強烈的建議產後新媽媽不要在產後坐月子而很長時間臥牀，閉門不出。