孕早期定要學會自我保健
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每個月都準時來的老朋友怎麼推遲了?去醫院檢查,發現懷孕了,這對每個準媽媽來說都是驚喜。一般來說,孕11周後即三個月時,可以到保健院建立生育信息卡,做第一次詳細的盧前檢查。那麼胎兒生命之初的三個月,準媽媽要做些什麼?
它很健康,溫馨的孕期第三月
成長階段
它的神經細胞在快速增長,骨頭形成,肝臟開始產生紅細胞,臉部的輪廓更加清晰細膩,性別特徵已經出現,是個很棒的小胎兒,身長達到10cm。
安心養胎,防止意外流產
①運動不宜過量過大,遠離房事
由幹胎兒此時着牀的情況還不是很穩定,醫生一般都建議運動量不能過大,游泳、騎馬、打球等活動都應儘可能避免:準爸爸繼續克服一個月,遠離房事。
②環境因素很重要
給胎兒一個健康、安寧的環境,噪音不利於胎兒的健康成長,渾濁的空氣、或者過多接觸某些有害的化學物質都可能導致流產或者胎兒畸形。
③避免物理傷害
小心保護腹部,避免外力傷害引發流產。
④電器使用要注意
微波爐使用時建議遠離;
使用電熱毯,建議在上牀前使用,上牀後能不使用盡量避免;
電視也不宜長時間、近距離地看,看電視時不要蜷縮在沙發裏或者低矮的板凳上,經常開窗通風並且洗臉,消除一些靜電輻射;
據說電腦也對寶寶有輻射有影響,到底有多少影響暫時無準確數據,但是就防個萬一吧,如果可能,申請調個不用電腦或少用電腦的崗位吧!
關愛自己多一點
①勞逸結合,起居有常
小生命開始慢慢在體內安家,這個時候準爸爸也要配合媽媽,在日常生活中,儘量多照顧妻子,使準媽媽心情愉快,身體放鬆,尤其使腹部放鬆。
腹部已經開始隆起,換上漂亮的孕婦裝,穿上方便的平跟鞋,減少跳躍或下蹲動作,養成良好的作息規律,堅持少食多餐,飲食起居要適當。
②防止便祕和腹瀉
注意飲食衛生,堅持多吃粗糧和一些富含粗纖維的食物有助手緩解便祕。多吃新鮮水果、蔬菜、豆類及一些果千;多喝水和流質食品,也可榨一些蔬菜汁和水果汁。
③注意個人衛生
這時候的準媽媽代謝旺盛,分泌物增加,一定要注意個人衛生。堅持常洗澡,洗澡時小心不要着涼,最好選擇淋浴不用盆浴。每天用清水洗陰部。
④防止疾病
儘量保護自己,不去人羣密集的地方,不去有傳染病的地方,少和小動物接觸以避免寄生蟲或傳染病。
⑤堅持鍛鍊
最好堅持每天散步半小時,散步不僅能增加胃腸的蠕動,加強對食物的消化,還有助手放鬆心情。
可以多走樓梯,做一些舒展體操讓身體放鬆,但動作要輕,小心摔滑。
貼心提示
如果下腹疼痛和少量出血,立即去醫院就診,千萬別掉以輕心,有可能是先兆流產。
萬一生病也不要怕,一定要如實告訴醫生自己懷孕的情況。
安全渡過了胎兒生命之初的三個月,相信準媽媽已經儲備了一定量的知識,順利地上了一個新階段,開心去做第一次產前檢查吧,接下來的日子也很有挑戰性,一定也要樂觀面對哦。
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