【吃西紅柿能減肥嗎】吃西紅柿的好處 吃西紅柿減肥嗎

吃西紅柿能減肥嗎？西紅柿非常常見，但是其實西紅柿的好處非常的多，常吃西紅柿不僅可以減肥還可以美容。在網上關於吃西紅柿有專門的減肥方法，小編在這裏不做贅述，但是小編要提醒大家不要用西紅柿替代正餐，科學適量的吃西紅柿才能達到健康減肥的目的。

吃西紅柿能減肥嗎

如果能用吃西紅柿替代其他的零食，和部分飯量。那麼吃西紅柿是可以減肥的。

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B羣可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因爲減肥而變乾燥。

當然，如果吃西紅柿的同時，覺得胃口大增，吃得更多了……那小編也不敢保證你吃西紅柿是否能減肥了。

吃西紅柿的好處

1.治皮膚病

將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。

2.美容、防衰老

將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

3.防癌

因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌症的作用。

4.治高血壓

每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。

5.治貧血

將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅持，可治貧血。

6.治潰瘍

輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合後飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。

7.治肝炎

取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿蔔末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。

8.防中暑

將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。

9.退高燒

將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。

10.治牙齦出血

將西紅柿洗淨當水果吃，連吃半月，即可治癒牙齦出血。

吃西紅柿的禁忌

1、不宜和黃瓜同時食用

2、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用

3、空腹時不宜食用

4、不宜食用未成熟的番茄

5、不宜長久加熱烹製後食用

6、服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用

吃西紅柿的最佳時間

早上空腹吃西紅柿是一大禁忌，因爲西紅柿是酸度比較高的食物，尤其是對於腸胃功能不好的人來說，空腹吃西紅柿很容易出現腸胃的不適，絞痛等情況。

吃西紅柿的話，建議可以在飯後吃，或是在開飯前吃了，馬上再吃飯，可以增強飽腹感，抑制食慾。但是不能完全空腹只吃西紅柿。

運動前，可以食用適量的西紅柿汁，爲運動前補充能量。

每天吃多少西紅柿爲好

當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。

生吃西紅柿時——可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿，也稱聖女果，營養成分更高，胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均爲普通西紅柿的1.5～2倍。

西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿時切不可貪嘴。

因爲西紅柿雖然含有豐富的維生素，但是畢竟酸性太大，吃的多了就會傷胃。一天之中吃1-2個就足夠了。