寶寶多大可以吃鹽?寶寶每天應該吃多少鹽?
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
我們常常強調寶寶一定要避免高鹽飲食,甚至寶寶小的時候根本不用吃鹽,那麼寶寶多大的時候可以吃鹽?寶寶每天應該吃多少鹽?
寶寶6個月大時就應該開始添加輔食,剛開始添加輔食的時候應該不用添加任何調味料的,但有的家長覺得“沒味道的時候太難吃”,因此總想着給寶寶的輔食裏面加點糖或者加點鹽。
但是對於寶寶來講,高鹽飲食是非常危險的。因爲高鹽飲食容易引起呼吸道疾病,還會影響兒童體內對微量元素的吸收,導致寶寶缺乏微量元素,高鹽飲食同時還會影響腎臟和心臟的發育,引起高血壓等疾病。因此,寶寶飲食一定要嚴格控制鹽的攝入量。
1歲以內無需加鹽
寶寶6個月以後應開始添加輔食,但天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要,因此1歲以內的不需要額外加鹽。
1-3歲儘量少吃鹽
根據最新版參考攝入量,1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當於1.8g食鹽),但通常情況下,也完全可以從食物中獲取足夠的鈉,如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等,因此寶寶3歲以前應儘量少吃鹽。
3-6歲每天吃鹽不超過2g
3-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.3g食鹽),除了食物本身含有的鈉,必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多,因此3-6歲寶寶每天吃鹽應不超過2g。
6歲以上每天吃鹽3-5g
孩子6歲以後可適當增加鹽攝入量,但最好控制在3-5g以內。
需要注意的是,在給寶寶吃鹽時,不要以大人的味覺爲標準,因爲成人對鹽的敏感度明顯低於兒童,按大人口味來調味,很容易造成寶寶鹽攝入過量。
寶寶需要吃鹽嗎 寶寶應該吃多少鹽
寶寶每天需要多少鹽才適合
寶寶多大能吃鹽
寶寶多大後可以吃鹽 寶寶多大能吃調料
寶寶多大才能吃鹽
用數據告訴你:寶貝該吃多少鹽?
寶寶多大可以吃鹽,1 6歲寶寶吃鹽注意事項
寶寶多大才能吃鹽?
寶寶一歲後可以吃鹽嗎,能吃多少呢
寶寶何時吃鹽,吃多少,寶媽清楚嗎?
【寶寶多大吃鹽好】寶寶什麼時候吃鹽最好
【幾個月寶寶能吃鹽】寶寶幾個月可以吃鹽 嬰兒幾個月可以吃鹽
多鹽多危害 寶寶吃鹽注意事項
孩子每天多少吃鹽、糖、味精?
寶寶多大能吃鹽
寶寶多大可以吃鹽蒸橙子
寶寶吃鹽過多會怎樣 1 6歲寶寶每天吃鹽量
寶寶多大可以吃“油鹽醬醋”?
寶寶吃多少鹽會中毒
油鹽醬醋糖 家常調味料寶寶應該吃多少
寶寶多大吃鹽比較好 寶寶吃粥可以放鹽嗎
小孩每天吃多少鹽?
寶寶多大輔食可以放鹽
寶寶每天該吃多少油?
孕婦每天吃多少鹽合適
寶寶多大可以吃點鹽?過早或過多食鹽有什麼危害?
嬰兒什麼時候加鹽 寶寶多大可以吃鹽
寶寶該不該吃鹽?什麼時候可以吃鹽?很多媽媽都做錯了!
寶寶每天應該喝多少水?
寶寶每天該吃多少食物?