寶寶斷奶後吃什麼
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1、每週吃1~2次動物肝臟和血,約25~30克。
2、主食以穀類爲主。每天吃米粥、軟麪條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種,大約2~4小碗(100~200克)。
3、吃足量的蔬菜。把蔬菜製作成菜泥,或切成小塊煮爛,每天大約半碗(50~100克),與主食一起吃。
4、高蛋白的食物約25~30克。可選以下任一種:魚肉小半碗,小肉丸子2~10個,雞蛋1個,燉豆腐小半碗。
5、每天喝250~500毫升牛奶或豆漿,這是鈣質的主要來源,同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。
6、吃足量的水果。把水果製作成果汁、果泥或果醬,也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個到1個,草莓2~10個,瓜1~3塊,香蕉1~3根,大約每天50~100克。
寶寶斷奶食譜注意事項
1、寶寶在還未正式斷奶之前就應該開始逐漸的添加輔食,這樣才能保證寶寶生長髮育的營養需要,因爲母乳中的營養雖然豐富但畢竟有限,如果不盡早的添加輔食的話勢必會導致孩子營養跟不上。
2、孩子斷奶後原來的輔食就變成主食了,因此這個時候媽媽更要注意食物的營養,沒有了母乳的支持孩子所需要的營養物質都需要從食物中獲取。但由於孩子的消化功能比較弱,因此在剛開始的時候應該以流食爲主,然後逐漸發展。
3、等到孩子長出6—8顆牙的時候,這時孩子消化能力已逐漸增強,因此食物方面可由流質變爲半流質或軟食。但這個時候也是寶寶生長髮育最快的時候,因此必須要有充分的營養,以免孩子出現營養不良的情況。
4、要想讓斷奶後的寶寶能夠正常的生長髮育,那麼在日常生活中就要特別注意了,不僅要保證食物的營養,同時還要注意定時定量。很多孩子都不喜歡吃飯,這個時候媽媽要做的便是讓寶寶養成自覺吃飯的好習慣。
5、對於剛剛斷奶的寶寶來說,每天至少要吃吃五餐,不要馬上就和大人一樣吃一日三餐,每餐食物的數量可以比較少,但一定要營養豐富,每天不斷的補充營養才能讓寶寶健康的成長。
6、同時在給寶寶吃飯的時候還要注意,每次的量都應該差不多,不要忽多忽少,否則的話不但會影響到寶寶的腸胃功能健康,甚至還有可能會因此而導致寶寶出現厭食等情況。等到寶寶3歲以後可以每天只吃四餐,但同樣要注意營養全面。在寶寶斷奶後吃什麼好的問題上,營養是最重要的。
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