孕婦缺碘吃什麼補最快？孕婦缺碘補碘食物水果推薦

孕期會關注碘含量情況，不少孕婦缺碘，一般不需要額外補，而是選擇食物來補碘元素。孕婦缺碘吃什麼補最快？孕婦缺碘吃什麼水果蔬菜？

孕婦缺碘吃什麼補最快

孕婦缺碘可以多吃海產品，海帶、海魚、海蔘之類的，還有一些水果也碘含量也比較高，例如菠蘿，而且菠蘿偏酸，還能抑制孕吐。蔬菜方面碘含量不多，不過爲了補碘，也可以相對來說含碘量高的蔬菜，例如菠菜等。另外，選擇含碘鹽，可以幫助補充部分碘元素。

海帶、海魚、海蔘之類的海產品中碘含量比其他食物更多，所以能夠起到很好的補碘作用。

還要注意，碘含量也不要過多，孕婦碘含量太高也會造成問題。一般根據孕婦缺碘的情況，合理改善飲食，如果孕婦缺碘情況比較嚴重，還需要額外補充含碘的多維元素片。

對孕婦和寶寶而言，碘元素是很重要的，很多人都知道孕期補鈣補葉酸，其實碘也要關注。碘是新陳代謝和生長髮育必需的微量營養素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料。甲狀腺激素參與身體新陳代謝，維持所有器官的正常功能，促進人體，尤其是大腦的生長髮育。

對孕媽而言，體內缺碘，很有可能發生甲狀腺腫大的風險，如果在妊娠晚期，發生甲狀腺機能減退的危險會明顯增加，也會增加妊娠期高血壓疾病。對胎兒而言，如果孕媽缺碘嚴重，胎寶寶必然會缺碘，直接影響其生長髮育，如停滯生長、先天畸形、死胎、流產、早產等。

不過一般人不會出現太嚴重的缺碘情況。孕婦與孕前相比，要增加大概三分之一的碘攝入量，這就意味着準媽媽們每天要比孕前多進食半勺的鹽量方可滿足身體對碘的需求。

判斷準媽媽缺碘的方法：及時前往醫院進行體檢，只需提取少量孕婦尿液，經過專業化驗後即可得到數據結果。一般而言，“碘”元素小於25ug/L則爲重度患者；“碘”元素在25-50ug/L之間則爲重度患者；“碘”元素在50-100ug/L之間則爲輕度患者。在此需要提醒的是，即使是輕度的患者，平時也要做好碘元素的補充工作。