寶寶吃紅肉好還是白肉好
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
寶寶6個月大以後,母體供給的鐵質就消耗得差不多了,如果不從外界補充,容易導致缺鐵性貧血,因此寶寶需要開始進食輔食來獲取營養。紅肉是補鐵名副其實的“主力軍”。紅肉中鐵的吸收率能高達30%,動物肝臟能達35%。這些肉食,不僅能爲寶寶提供豐富的鐵、鋅、維生素A和B族維生素(這些都是穀類和蔬菜水果中所缺少的營養物質),還有豐富的脂肪,可以爲寶寶的生長髮育提供消耗的熱量。
從易消化程度講,白肉優於紅肉:
從易消化程度來排序,是魚肉—蝦肉—雞肉—豬肉—牛羊肉的過程添加。因爲所有肉中魚肉的纖維最細,而且所含脂肪大多數是不飽和脂肪酸,更容易消化。所以先給寶寶嘗試魚肉,之後可以試試蝦和雞肉,最後是牛羊肉,因爲牛羊肉最難消化。但對於溼疹嚴重、易過敏的寶寶,要小心添加魚和蝦。
從健康上來說白肉優於紅肉:
關於吃肉,有一種說法:四條腿不如三條腿,三條腿不如兩條腿,兩條腿不如一條腿,一條腿不如沒有腿。毫無疑問,豬肉、牛肉、羊肉就是四條腿的代表,而魚蝦是沒有腿的代表。這主要是從脂肪酸含量和脂肪酸組成方面考慮的。魚蝦類脂肪含量低,且含有較多不飽和脂肪酸;禽類脂肪含量也較低,其脂肪酸組成也優於畜類脂肪。所以胖寶寶在吃肉順序上可以優先考慮魚蝦類。
除了肉泥,寶寶的肉類輔食還能怎麼吃?
寶寶什麼時候可以吃肉?先吃哪種肉比較好?
【椰肉怎麼做簡單又好吃】白色的椰肉怎麼做好吃
寶寶不吃肉容易缺鐵,肉這麼做才更嫩更好嚼!
【如何蒸肉餅寶寶愛吃】寶寶肉餅怎麼蒸好吃
雞肉蔬菜魔方—高蛋白低脂肪,讓寶寶把肉肉和蔬菜全部吃光光!
【寶寶肉蒸蛋怎麼做好吃 】寶寶輔食肉蒸蛋怎麼做好吃 寶寶肉蒸蛋的做法
寶寶喝湯好還是吃肉好 喝湯吃肉的正確做法
吃紅肉好還是吃白肉好
【寶寶吃紫薯還是紅薯好】紫薯和紅薯哪個好 寶寶吃紅薯好還是紫薯
肉食好東西,但寶貝吃肉莫貪多
【紅燒兔肉怎樣做纔好吃】紅燒兔肉的做法
【寶寶吃羊肉怎麼做好吃】寶寶輔食羊肉的做法
寶寶咳嗽能不能吃鵝肉 寶寶吃鵝肉有什麼好處
超好消化的土豆雞肉泥,讓寶寶香噴噴吃肉!
【牛肉燉西紅柿怎麼做好吃又營養】牛肉燉西紅柿的做法 牛肉燉西紅柿的做法大全家常
做紅燒肉焯水是冷水好還是熱水好
【紅燒肉怎樣做好吃】怎樣做紅燒肉纔好吃
【椰肉怎麼做簡單又好吃】白色的椰肉怎麼做好吃 椰子肉簡單的做法大全
【蒜泥白肉怎麼做好吃】蒜泥白肉的做法