寶寶吃葡萄乾的好處
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很多的家長平常都不允許寶寶吃這個不許吃那個，生怕影響的健康，那麼今天我們要說的這種小零食不僅大人老人可以吃，寶寶也可以吃，一起來看看吧！
葡萄幹是一種對身體非常有益的食物，可以在兩餐之間給孩子加一小把葡萄乾當作零食，不要多吃，因爲葡萄乾裏濃縮的糖分要比鮮葡萄來得更多。
葡萄乾屬於條件級零食，因爲葡萄在曬乾的過程中，丟失了水分，糖分得到了濃縮，所以葡萄乾中的糖分要比鮮葡萄多得多。
葡萄乾同時也是一種對身體非常有益的食物。美國營養學家通過研究證明，葡萄乾能有效降低血液中的膽固醇，還能改善直腸健康。因爲葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。
此外，葡萄乾中含有一種稱爲白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的生長。不僅如此，葡萄乾中的膳食纖維還可以降低患心臟病的風險。
因此，葡萄乾不僅適合孩子吃，成年人也同樣應該吃一些。
在兩餐之間可以加一小把葡萄乾、3個核桃或一小把瓜子。這裏注意一點：患有糖尿病和高脂血症的朋友儘量不要吃葡萄乾。
除了葡萄乾，一些零食如各種果乾食品，以及肉乾、魚乾、乳酪、全麥餅乾等，都可以給孩子當作零食適當吃一些。
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