怎麼判斷寶寶睡眠好不好,怎麼訓練寶寶睡眠
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睡眠對於人來說非常的重要,不僅僅是大人,對於小朋友來說也是非常重要的,那麼如何觀察寶寶的睡眠質量好不好呢?你知道哪些方法嗎?
寶寶在睡眠中出現的一些異常現象,往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病。因此,父母應學會在嬰兒睡覺時觀察他們的健康情況。
一、聽睡覺時的呼吸聲音
正常的嬰兒在睡覺時比較安靜,呼吸均勻而沒有聲響,有時小臉蛋上會出現一些比較有趣的表情。若在熟睡時,尤其是仰臥睡時,鼾聲較大、張嘴呼吸,而且出現面容呆笨,鼻樑寬平,則可能是因爲扁桃體肥大影響呼吸所引起的。
二、看睡覺時的出汗狀態
有些嬰兒,在剛入睡或即將入醒時滿頭大汗,可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。
但如果大汗淋漓,並伴有其他不適的表現,就要注意觀察,加強護理,必要時去醫院檢查治療。
若嬰兒睡後大汗淋漓,睡眠不安,再伴有四方頭、出牙晚、滷門關閉太遲等徵象,有可能是患了佝僂病。
三、注意睡覺時的小情緒
若寶寶睡覺時老是哭鬧,時常搖頭、抓耳,有時還發燒,可能是患了外耳道炎、溼疹或中耳炎。
若寶寶睡覺時四肢抖動,則是白天過度疲勞所引起的。如果寶寶有出現四肢抖動,並且伴隨有大哭的現象,那一定是驚嚇過度了。
家長需避免寶寶在白天疲勞過度,另外也不要給寶寶看有恐怖鏡頭的電視。若夜間睡覺前煩躁,入睡後全身乾澀,面頰發紅,呼吸急促,脈搏增快(嬰兒正常脈搏是110次/分),可能預示寶寶即將發燒。
四、注意睡覺後的小動作
若是寶寶睡覺後不斷地咀嚼、磨牙的話,則可能是肚子裏有蛔蟲,或者是晚飯吃得太多,導致消化不良。
若寶寶睡覺後用手撓屁股,且肛門周圍有白線頭樣的小蟲在爬動,則是患了蟯蟲病。
若嬰兒睡着後手指或腳趾抽動且腫脹,家長需要仔細檢查一下,看是否被頭髮或其他纖維絲纏住。爸媽不僅要通過睡眠觀察寶寶的健康狀況,還要讓寶寶擁有好的睡眠。
五、寶寶睡眠訓練的7個步驟
這裏說的睡眠訓練,就是在不哄不抱的前提下,讓寶寶自己慢慢進入睡眠。具體訓練步驟如下。
(1)保證白天的小睡質量
白天的小睡一定要睡得好,睡得飽,晚上纔有訓練的可能,不然寶寶會極其疲憊、焦躁不安,尖叫哭鬧而無法入睡。
最開始,爸媽可以着重晚上的睡眠訓練,所以白天依舊可以使用抱睡奶睡的方式,確保寶寶白天小睡的質量。等到晚上睡眠訓練頗有成效後,纔開始白天的小睡訓練,很容易一下子就成功了。
(2)要有固定的睡前步驟
這個要特別強調,睡覺前一定要有一套一成不變的睡前步驟,這樣寶寶就會明白:哦,這是要睡覺的節奏啊,我要趕緊預備睡覺嘍。
比如,睡前洗澡、更衣、塗油、開夜燈(在寶寶進入睡眠狀態時關掉夜燈),然後開始餵奶,喂完奶拍奶嗝,放入睡袋,打開安撫玩具,塞入安撫奶嘴,然後媽媽就可以躺在邊上拍撫寶寶啦。
(3)抓住寶寶的疲倦信號
當寶寶表現出疲倦、揉眼睛、打哈欠、目光呆滯、煩躁不安,或者已經清醒超過該年齡段的清醒時間,那麼你就可以趕緊哄寶寶入睡了。
(4)在昏昏欲睡的時候就放下
這是很多寶媽都會使用的方法,就是在寶寶快要入睡,但是沒有入睡的時候放下,讓他自己在牀上完成最後一步入睡的過程。
(5)用盡一切安撫手段,但是不要抱起他
媽媽們,用盡你的一切本能去安撫他吧,沒有什麼程序套路,跟着感覺去給予他安全感,但是就是不能抱起他。
(6)安撫奶嘴
如果在安撫寶寶睡覺的過程中,你已經用盡了所有招數,孩子還是不肯乖乖睡覺的話,那就試試安撫奶嘴吧!
安撫奶嘴對寶寶的安撫作用極大,很多時候他在歇斯底里後一邊抽泣一邊拼命地吸安撫奶嘴,就感覺要把所有的不爽都發泄在安撫奶嘴上,然後吸着吸着就平靜下來然後入睡了。
(7)最後一點就是要堅持
既然決定開始,就不要放棄。不然只會給寶寶一種錯覺,他如果哭得時間夠久就會被抱起,或者他再哭大聲一點媽媽就會來抱了。
寶寶也會很迷惑究竟是該自己入睡還是該期待你來抱他入睡。所以堅持吧,其實沒有想象中那麼困難!
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