黑麥麪包和全麥麪包的熱量一樣嗎
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黑麥麪包和全麥麪包的熱量一樣嗎?
差不多，不放白砂糖的話熱量不算高。
粗糧，人體好吸收，膳食纖維豐富，減肥期間推薦食用。
全麥面含有的纖維元素更高些，纖維有幫助排毒的功能。
全麥麪包用全麥粉製造，不經漂白，更符合天然飲食之道。
熱量：
246卡/100g。1片全麥麪包(36.0克)含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.00克;核黃素0.01克;鈉457.00克;鋅0.49克;磷88.00克;蛋白質8.50克;鐵1.50克。
全麥麪包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麪粉製作的麪包，區別於用精粉(即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麪粉)製作的一般麪包。
從減肥的角度上來講，吃全麥麪包不會胖。
因爲相同重量的全麥麪包與普通的麪包相比，全麥明白的纖維素含量更高，纖維素不僅不會被人體吸收，還有助於清理腸道中的垃圾，增加人的飽腹感，有利於減肥以及預防肥胖。
因此，吃全麥麪包不會胖，而且全麥麪包還是減肥零食的選擇之一。但是，如果想要減肥，就不能吃太多的麪包，因爲麪包的製作過程中一般都會添加植物油、黃油、起酥油、人造奶油等其他配料，吃多對減肥沒有什麼好處。
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