寶寶吃什麼可以改善睡眠
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寶寶吃什麼可以改善睡眠?牛奶是有助睡眠的,而且營養充足,很適合給寶寶喝,當寶寶睡覺之前,家長可以給寶寶熱一杯牛奶喝,這樣寶寶就可以緩解身體的不適,解除身體的疲憊感,可以睡得比較踏實。
牛奶
牛奶是有助睡眠的,而且營養充足,很適合給寶寶喝,當寶寶睡覺之前,家長可以給寶寶熱一杯牛奶喝,這樣寶寶就可以緩解身體的不適,解除身體的疲憊感,可以睡得比較踏實,家長需要給寶寶營造好的休息環境,注意室內溫度適中,寶寶就會睡得比較安逸。
小米粥
小米粥也是對睡眠有着一定幫助的,因爲小米當中含有一種色氨酸物質,它對睡眠起到了一定的作用,而且小米可以讓寶寶有溫飽感,幫助胰島素進行分泌,這樣腦部色氨酸也能夠增多,而且小米粥可以養胃,如果寶寶是腸胃不好睡不好的話,小米粥是可以調理的。
葵花子
葵花子是一種氨基酸和維生素含量豐富的食品,它可以幫助身體新陳代謝,從而達到改善腦細胞抑制機能的效果,能夠鎮靜安神,晚上吃完飯之後可以給寶寶吃一些葵花子,對消化液分泌有着一定的作用,但是吃葵花籽一定要家長陪同,必要的時候家長可以將皮去掉餵給寶寶,以免被卡到。
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