夏天：寶寶沒食慾怎麼調節？

夏季天氣炎熱，寶寶在這個季節也會出現食慾不振等“苦夏”症狀。專家指出，夏日裏要想讓寶寶愛上吃飯，家長要從睡眠、飲食等多方面入手來調節，有時候輔助一些小小的按摩就會讓寶寶食慾大增。

夏季天氣炎熱，寶寶在這個季節也會出現食慾不振等“苦夏”症狀。

專家指出，夏日裏要想讓寶寶愛上吃飯，家長要從睡眠、飲食等多方面入手來調節，有時候輔助一些小小的按摩就會讓寶寶食慾大增。

清華大學第一附屬醫院兒科主任王俊怡指出，寶寶在夏季往往食慾不振、厭食或食量減少，這是因爲機體爲了調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能降低；另一個影響因素是由於大量飲水，使胃液被沖淡，以至於食慾大減。這些多爲正常的生理現象，不必擔心。

夏季要想讓寶寶胃口大開，王俊怡指出，首先要保證寶寶充足的睡眠，睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。

媽媽們要學會有技巧地讓寶寶進食，不要強迫寶寶。

孩子有時吃得多些，有時吃得少一點，家長不必大驚小怪，或者硬要他吃完這份飯菜。有時硬塞反而引起噁心、嘔吐。有的甚至產生反感、拒食，日久形成厭食。家長也不妨試試以下食療方法：

多吃瓜類解暑：天氣炎熱會影響寶寶的食慾，可以吃些冬瓜、西瓜、絲瓜等具有涼血解渴的食物。

少吃甜食：平時少讓寶寶吃零食尤其是甜味食品，儘量不吃冷飲、喝碳酸飲料，飯前更應注意。

吃清爽涼拌菜：烹調方式多增加涼拌的菜餚，使口感清爽；也可以在菜餚中添加水果，比如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，也有開胃的作用。

喝山楂水：給寶寶熬些山楂水喝，能夠起到開胃的作用。

炒菜時加點醋：炒菜時添加一些香醋、米醋等佐料，能促進消化。

給寶寶補鋅：給寶寶補鋅，可以促進食慾。

飯後按摩：餐後給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進食物消化，也能幫助孩子擺脫厭食的困擾。

不過，媽媽們仍要注意觀察寶寶，寶寶身體不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也會導致食慾不振。如果寶寶長期胃口不佳，媽媽們就該帶寶寶到醫院檢查了。