【春季寶寶午睡多久】

春季寶寶午睡時間約爲一到兩個小時。

原因：

一般來說，春季是寶寶生長髮育最佳時節，而生長激素主要是在睡着時分泌，尤其是深睡時的效果更好，而學齡前的孩子正處於生長髮育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，面對促進生長激素分泌是有好處的。所以說，春季寶寶午睡時間約爲一到兩個小時。如果中午睡眠時間稍少，家長可在下午或者其他時間補足寶寶一整天缺少的睡眠。

春季寶寶不一定需要午睡，但家長儘量培養寶寶良好的睡眠作息習慣。

原因：

一般來說孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到父母不良作息習慣的影響，很可能會在別的時候把“午睡”給睡了，這是一種很常見的現象。所以，寶寶不一定會按照家長規定好的時間午睡。

建議：

其實，父母只要觀察孩子睡眠質量是否好，而且總的睡眠時間是否夠了：0至6個月爲16個小時，6個月至2歲爲14小時，2歲至4歲爲11~12小時，5歲至9歲10小時左右，如果孩子的總睡眠時間達到上述要求，睡眠質量又很好，就不必強求孩子一定要睡午覺，因爲對生長激素的分泌不會造成影響。只有當孩子睡不好，才需要適當調整。當然還有部分孩子本來睡眠較少，從嬰兒時期就只要睡八九個小時，那就更不要硬逼着他午睡了。

讓寶寶有一個良好的睡眠習慣，有利於寶寶保持良好的睡眠狀態，對寶寶的發育成長是非常有意義的。而一些寶寶睡覺前的禁忌，爸爸媽媽們還是要了解一下的，主要有以下幾點：

一是忌任意延遲睡眠時間

爸爸媽媽們不能因爲孩子正在玩遊戲或者因爲孩子不想睡覺而哭鬧就延遲寶寶睡覺的時間。這樣的話很容易讓寶寶得寸進尺，以後就算是想糾正他的睡眠時間也是很難的。

二是忌沒有固定的就寢活動

如果每天寶寶睡覺前都有一個固定的活動個，比如換尿片、洗澡、講故事等，長期下來，寶寶就會形成一種習慣或者是條件反射，做完這些事之後寶寶就會自覺睡覺了。

三是忌睡前過度興奮

寶寶要睡覺之前千萬不能讓他情緒太過於激動，要儘量避免一些活動量大的遊戲，比如玩枕頭大戰、將寶寶拋起來等等，也要避免一些視覺刺激，因爲這樣會讓寶寶腦部活動活躍而難以安靜入睡。

四是忌光線太強和聲音太大

如果寶寶睡覺的房間光線太強的話，會影響寶寶的視覺，難以進入睡眠狀態，也會因爲光線透過眼睛進入視網膜而減少褪黑素，從而會對寶寶生長速度造成影響。而聲音太大的話，會對寶寶的聽覺造成刺激，難以安睡。