家長這樣做，讓寶寶乖乖吃飯！

說到孩子吃飯的問題，家長就頭疼了，孩子總是不乖乖吃飯，營養怎麼跟得上！怎麼樣才能讓寶寶養成好好吃飯的習慣呢？讓孩子愛上吃飯的祕籍，小編今天就一一教給你！快來看看吧。

吃飯，是很多孩子的老大難問題。喜歡邊玩邊吃，一頓飯都喂不進多少。那麼，如何才能夠讓寶寶們養成好好吃飯的習慣呢？今天小編就來給大家支支招~

妙招一：自己吃

吃是人的天性，美國著名兒科醫生、心理學家本傑明·斯巴克先生對這一問題闡述得非常清楚。

他說，爲什麼有那麼多孩子吃不下東西？主要原因是喜歡催逼孩子吃飯的父母也不少。

有些寶媽怕寶寶自己吃搞得很髒，忍不住幫寶寶完成，但是一而再再而三的干預，又埋怨寶寶做不好，到底是寶寶不想吃飯呢還是你自己不讓寶寶好好吃飯？

1、八個月在左右，讓寶寶自己用手拿食物放進嘴裏（有的孩子七個月左右就可以），或拿勺子玩；

2、一歲左右，讓寶寶拿勺子放在食物中蘸來蘸去，再把沾了食物的勺子放進嘴裏；

3、一歲後，讓寶寶自己逐漸掌握用勺子舀食物，舀食物時用另一隻手扶着碗；同時也可以讓他學用叉子；

4、兩歲左右，讓寶寶自己熟練地用勺子自己吃飯。

通過不斷的嘗試和學習，寶寶才能熟練地舀起食物而不會弄灑。在學習吃飯的階段，要寶寶吃得乾淨整潔幾乎是癡心妄想，但媽媽必須接受這個髒亂的過程。

妙招二：少零食

孩子的胃只有一個，如果胃裏塞滿了零食，那麼到了正餐的點不想吃飯也是很正常的事情了。

1、 垃圾食物，堅決杜絕給寶寶吃；

2、 兩餐之間，根據孩子情況，適當補充水果、酸奶、乾果等健康小零食；

3、 零食攝入，避開正餐快開飯前。

這樣才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

妙招三：多運動

孩子和大人一樣餓了會吃，不餓自然不會吃。如果整天待在家裏不運動，小肚子裏的食物自然也會消化的慢一些，胃口自然會不怎麼樣。

1、 早上，孩子精神好的時候，可以帶孩子去戶外走走，曬曬太陽；

2、 下午午睡後，可以帶孩子去其他孩子一起玩耍。

這樣不僅提高孩子的免疫能力增強體能，同時還可以幫助孩子快速的消化肚子裏的食物。

其實，只要掌握了祕訣，讓寶寶愛上吃飯真的不是一件難事。

適當地改變一下菜色；偶爾讓孩子參與做飯的過程；吃飯給孩子一個時間概念，養成一個良好的就餐習慣和氛圍，你家的寶寶也會成爲乖乖吃飯的好寶寶，這會對他一生帶來好處！