餵養不當會導致寶寶挑食? 如何讓寶寶乖乖吃飯?

當幼兒開始嘗試副食品之後，爸媽最擔心孩子挑食不吃，導致營養不良。但很多時候，是父母餵養方式有問題，纔會導致寶寶更加挑食難餵養。像是提供太多點心，或是幼兒不餓還強迫餵食，這樣寶寶當然不吃飯。

一、父母常犯的錯誤餵養方式

1、傳遞負面訊息

很多父母會本能地傳遞很多負面的訊息，像是告訴孩子說「不要吃糖果，它會讓你蛀牙」，相反的，可以改成說「蘋果比較健康，它可以幫助你不生病」。

2、吃飯吃得太久

你可能花了很多時間說服寶寶吃青菜，但卻導致吃飯吃太久。事實上，寶寶前15~20分鐘吃的食物，已經足夠撐到下一餐。如果寶寶太挑食，就少量多餐。

有時候寶寶挑食是爸媽造成的。

3、不餓時還餵養

挑食的寶寶都討厭不餓的時候還要吃飯，因此你應該要留意寶寶是否飢餓。如果寶寶兩餐之間很少運動，或消化緩慢，你還要強迫餵食，當然就會變成一種挑戰。

4、提供太多零食

提供太多零食只會讓你更難餵食。寶寶如果吃了零時，當然就不會有飢餓感，因此對於正餐當然就愛吃不吃，不想進食。

二、讓寶寶吃飯順利的好方法

1、保持固定時間

確保你提供餐點、水果、點心在固定的時間，並且至少維持兩週。這樣你的寶寶慢慢的瞭解何時該做什麼事，並且慢慢調整配合時間表做事。

2、準備一張餐椅

讓寶寶隨處用餐不是一個很好的方式，這樣會讓寶寶分心。準備一張餐椅讓寶寶固定坐在上頭用餐，這樣會傳遞一個訊息，就是吃飯應該要坐在固定的位置上。

3、創建有趣活動

不是要你讓寶寶一邊進食一邊看電視，而是嘗試編織一些食物故事，或是唱歌給寶寶聽。避免電視和手機，它們只會讓寶寶分心，無法專注於食物上。

4、食物要多樣化

如果你都提供一樣的食物，寶寶一定會覺得無聊和無趣。試著變化食物的選擇，像是早上吃蘋果泥，下午換吃香蕉泥。

5、你們一起吃飯

如果寶寶比較大了，你可以嘗試和他一起吃飯。這樣可以讓寶寶學習如何對待食物，並且吃完。此外，這樣還可以連結你們的感情。

6、讓寶寶自己吃

很多寶寶喜歡自己吃，雖然這可能會增加你很多的麻煩，像是洗滌和清潔，但是讓寶寶自己吃可以訓練他手到口的協調發展，並讓他願意進食。

7、寶寶專屬餐具

選擇一些顏色鮮豔的碗、湯匙和杯子，這些元素可以提高寶寶進食的動力。你也可以告訴寶寶，吃完東西就會看到藏在食物下面的動物，創造一些有趣的話題。