怎麼讓寶寶乖乖吃飯

孩子挑食偏食怎麼輕鬆搞定？面對愛挑食偏食的寶寶，寶很多寶媽抓狂，“爲什麼孩子不好好吃飯？”“平時的乖孩子一到餐桌上就鬧騰坐不住。”“孩子正變得越來越挑食各方面營養跟不上可咋辦？”......如何讓孩子乖乖吃飯呢？

做適合寶寶咀嚼的食物

吃飯本是讓人開心的事，但如果讓小寶寶和成人吃一樣的食物，面對太大難咀嚼的食物，小寶寶可能會不喜歡。

“爸爸媽媽吃得這麼香，難道只有我覺得吃飯這麼累嗎？”

時間久了，容易產生吞嚥和消化問題，還可能會讓寶寶產生厭食等不良現象。

所以爸爸媽媽在準備飯菜時，要考慮到寶寶乳牙的咀嚼能力，比如，燉牛肉寶寶可能不喜歡吃，如果把它做成一個個小小的牛肉丸，寶寶可能會覺得吃起來容易多了。

讓食物變漂亮

當孩子不喜歡吃飯的時候，適當改變一下食物的形狀，讓它變得有吸引力，也許會有更好的效果。

動畫片《小豬佩奇》中，喬治不喜歡吃蔬菜。可是當奶奶把蔬菜做成了恐龍的形狀，喬治的食慾被大大地調動起來了，很快就吃光了。

而明星胡可給小魚兒做的早餐就是用吐司和蔬菜搭配的尼莫魚。媽媽剛放到桌子上，就被小魚兒給提溜起來啃了，好看的食物來了，先吃爲快！

還是那些食材，只要我們多花上一點小心思，美味可口的食物加上漂亮的造型，寶寶就會胃口大開。

自己做的飯最香

其實很多家務勞動，可以讓寶寶一起參與。二三歲的寶寶可以幫助擺筷子勺子，四五歲的孩子可以動手和爸爸媽媽一起做飯。這樣寶寶會覺得自己也有貢獻，就特別願意去品嚐，吃起來也特別香。

和爸爸媽媽一起，在廚房裏摘菜洗菜，這些都能讓孩子體會到做菜的樂趣，進而更喜歡吃蔬菜。記得《爸爸去哪兒》有一期是換爸爸，天天小朋友和田亮爸爸搭檔在一個組。他們倆一起做南瓜餅，雖然天天只是幫田亮爸爸抓了幾把糯米粉，但做成的南瓜餅多值得自豪呀，天天激動得讓每個人都來嚐嚐他親自做的南瓜餅，衆人的稱讚更讓孩子找到成就感。

自己參與做出來的菜能不好吃嘛，不但自己大口大口地吃，還會和家人分享自己的勞動成果，如果我們再狠狠地表揚幾句：哎喲，寶貝幫忙做的菜太美味了，怎麼吃也吃不夠。這時候孩子能不喜歡吃嗎？

有心的媽媽還會在陽臺花盆裏種菜，寶寶觀察、瞭解蔬菜的成長過程，這樣就更好了。如果平常時間緊張來不及，週末可以有充足的時間一起DIY。

做孩子的好榜樣

一對挑食的父母是培養不出愛吃飯的寶寶的。當孩子沒食慾時，大口吃給他看就對了！孩子天生具有很強的模仿行爲，只要爸爸媽媽做好引導和示範，開心地吃，孩子也會學着你的樣子，自己主動吃飯，良好的吃飯習慣就是這樣養成的。

均衡營養元素

1歲以上的寶寶斷奶後需要補充多種營養，但孩子的食量比大人要小得多，不少熊孩子都是挑食偏食的。怎麼破？

其實我們可以參考膳食寶塔，注意一日三餐的營養搭配，只要孩子吃了那一層的某一樣東西就行了。

(中國營養學會婦幼營養分會制定併發布)

當然，也要適當補充營養，爲孩子的健康成長助力。