寶寶吃補鈣的蔬菜有哪些

寶寶吃補鈣的蔬菜較多，包括油菜、蘿蔔、木耳菜、高麗菜、菠菜、其他蔬菜等，可以補充寶寶生長髮育所需的各種營養物質，但建議適量食用，避免一次性攝入過多，以免增加胃腸道負擔。

1、油菜：含有大量維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維等，可以促進寶寶的腸道蠕動，起到預防便祕的作用。油菜中含有鈣元素，但每100g含鈣量僅有66mg，因此只建議寶寶適量吃，以免引起腹瀉、腹脹等不適;

2、蘿蔔：含有大量維生素C、鈣、磷等，可以促進寶寶的生長髮育，同時蘿蔔中的鈣質含量也比較豐富，每100g蘿蔔含鈣量爲46mg左右，可以在一定程度上補充寶寶身體所需的鈣;

3、木耳菜：含有大量維生素A、維生素C、膳食纖維等，可以促進寶寶的生長髮育，同時木耳菜中的鈣質含量也比較豐富，每100g含鈣量爲66mg;

4、高麗菜：含有豐富的維生素A、維生素C、膳食纖維等，有助於促進寶寶的生長髮育。每100g高麗菜含鈣量爲117mg左右，相比於其他蔬菜而言，高麗菜的鈣含量更高;

5、菠菜：含有大量維生素C、鈣、磷等，有助於促進寶寶的生長髮育。每100g菠菜含鈣量爲117mg左右，相比於其他蔬菜而言，菠菜的鈣含量更高;

6、其他蔬菜：如芹菜、油麥菜等，其中均含有大量的鈣質，每100g芹菜含鈣量爲66mg左右，相比於其他蔬菜而言，芹菜的鈣含量更高。

建議家長在給寶寶選擇蔬菜輔食時，要注意從少到多添加，避免一次食用過多。如果寶寶出現缺鈣的症狀，如夜間盜汗、睡覺不踏實等，建議前往醫院兒科就診並完善視診等檢查。

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