【寶寶能吃空心菜嗎】寶寶可以吃空心菜嗎
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寶寶可以吃空心菜。
空心菜味道爽脆,營養豐富,富含維生素和微量元素,寶寶食用空心菜,不僅可以改善胃口,增進食慾,還能補充營養,促進腸胃吸收和消化。其含有的豐富鈣元素,可以促進寶寶牙齒、骨骼、和大腦神經系統的發育。不過寶寶的腸胃還在發育中,給寶寶餵食空心菜一定要是熟食,未防止寶寶噎住,要將空心菜切得碎一點。一歲以下的寶寶最好少吃空心菜。
寶寶吃空心菜的好處
1、增強抵抗力
空心菜裏面是含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C及微量元素,具有比較強的抗氧化性,能幫助清除寶寶體內有害的自由基,增強體質和防病抗病的能力。
2、促進骨骼發育
空心菜含有豐富的鈣元素和維生素C。寶寶經常食用空心菜,能補充這些營養,促進寶寶骨骼和牙齒的健康生長髮育。
3、保護視力
空心菜中含有豐富的維生素a和維生素C,寶寶食用可以明目養眼,保護寶寶的視力。有益於近視眼和弱視眼的寶寶的視力維穩和恢復。
4、增強記憶力
空心菜中含有葉酸,能夠增強記憶力,促進寶寶的大腦發育。
5、促進消化
空心菜中含有的纖維素成分可以促進寶寶的胃腸蠕動,促進寶寶腸胃吸收和消化,預防寶寶便祕。
6、清熱敗火
空心菜中性涼,能平衡人體陰陽,不讓體內虛火過旺,且其含有的果膠成分可以加速體內有毒物質的排出,在炎熱的夏日食用可以清熱敗火,預防寶寶上火和中暑。
寶寶怎麼吃空心菜
1、空心菜汁
做法:將洗淨的空心菜放入鍋中,加一杯水蒸煮,煮熟後取其湯汁即可。
注意:6個月以上需要添加輔食的寶寶就可以食用了。
2、空心菜肉末粥
做法:將洗淨的空心菜切成碎末,倒入已經燒開的大米粥中,用中小火熬至粘稠狀態後可以加入鹽和肉末,攪拌均勻,煮熟即可。
注意:寶寶六個月以後才能食肉,初次食肉只能吃一小勺,而且必須是肉末,之後依次遞增,直至寶寶長出了幾顆牙齒纔可以吃較小的肉粒,較年幼的寶寶可不加肉,做空心菜粥。
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